无论是徒步、跑马拉松还是绕着街区慢跑，你都需要2021年最好的运动袜。
袜子很容易被认为是理所当然的除非你经常在人行道上散步或在小路上小跑。跑步者的脚每个月要跑几十甚至几百英里，所以用最好的跑步袜来保养它们是值得的。
袜子已经从普通的棉质汗衫演变为由跑步者设计并为跑步者设计的高技术含量的运动专用装备。我们四处寻找，在人行道和小路上走了数百英里，为你找到我们能找到的最好的跑步袜。
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2021年最佳运动袜
最佳整体:Balega Hidden Comfort
Balega在跑步行业很有名，这是有原因的。当我们知道我们要花很多时间在我们的脚上时，我们会去买Balega的Hidden Comfort袜子(14美元)。
当你穿上它们的时候，它的缓冲效果就很明显，一整天都感觉柔软舒适。不知何故，它们让人感觉非常舒适，而不会感觉臃肿。
缓冲包裹着鞋头帽到脚趾顶部，从鞋子顶部提供保护性缓冲，而无缝脚趾防止刺激。顶部的通风板可以排汗，防止脚过热。
这种涤纶面料能吸走皮肤上的汗液，让汗液蒸发掉，有助于防止水泡和糟糕的袜子湿感。
合身是舒适和支持没有感觉限制，由于肋骨带结构。这种结构不仅增加了舒适度，而且还有助于袜子在长跑中保持形状——它真的感觉像第二层皮肤，使它成为我们名单上最好的跑步袜子。
- 材料:聚酯
- 优点:非常舒适;bulk-free缓冲;深跟杯;鞋跟上的高垫片可以固定住袜子
- 缺点:价格
亚军:Swiftwick Vision Six Impression
紧随其后的是Swiftwick的时尚Vision Six Impression袜子(售价20美元)。如果你喜欢出汗，或者在炎热的天气跑步，这些袜子将是你的首选。
这双及小腿高的袜子采用了结构改良的纤维，可以将汗水吸到袜子外面，这也为Swiftwick作为市场上最好的吸汗袜子的声誉提供了支持。
无缝脚趾防止刺激，适度的压缩给袜子一个舒适安全的感觉，而不会感觉太紧。中等缓冲提供舒适，没有笨重的长跑。
我们喜欢这个版本的Vison六系列，因为印象功能的环绕设计基于国家公园。亚博国际平台棋牌他们提供以约塞米蒂、大峡谷、锡安、黄石公园和大烟山为主题设计的袜子。他们还在听取其他公园的建议，很快就会有更多的模型。
- 材料:尼龙，涤纶，氨纶
- 优点:伟大的设计，坚固的缓冲，适度的压缩
- 缺点:价格昂贵，更宽的脚可能会感觉很紧，所以大码
最佳便宜货:Saucony性能鞋跟标签运动袜子8-或16包男人的＆女性的
一只袜子不到一美元，你找不到比Saucony高性能鞋跟标签运动袜子8包和16包(14-27美元)更划算的了。涤纶/氨纶面料可以排汗，而脚部顶部的Airmesh通风技术可以在天气开始升温时让你的脚呼吸。
减震并没有覆盖足部，但他们把它放在了高冲击力的地方。缓冲垫从脚掌到脚趾顶部，再到脚后跟，在跑步时保护你的脚。
鞋尖有一条缝，但它是平的，以最大限度地减少刺激的风险。鞋跟垫可以让你的鞋跟免受过度摩擦。
- 材料:聚酯、氨纶
- 优点:袜子的质量，价格无敌
- 缺点:它们跑得很长，所以长脚会感觉太大
最佳压缩袜:CEP高压缩袜3.0 -男人的＆女性的
压缩袜的设计是为了给你的腿施加压力，帮助促进血液流动，将肿胀降至最低。许多运动员在锻炼后使用压缩来帮助加速恢复，因为增加的血液流动为肌肉带来氧气和营养物质。
但是为什么要在锻炼之后才开始呢?著名的压缩公司CEP的高压缩袜(60美元)是为你在跑步时使用而设计的，在你运动时提供压缩并保持血液流动。这种压缩也有助于在跑步时稳定你的肌肉，为你的脚跟和足弓提供舒适的感觉和额外的支撑。
HeiQ智能温度气候管理系统可以让你的脚保持凉爽(该公司声称它可以把你的脚冷却到3.6度)。另外，沿着脚底的填充物感觉很舒服，有助于防止在跑步时起泡。这些特点巩固亚博国际平台棋牌这些袜子作为我们的选择为最好的压缩袜跑步。
- 材料:锦纶,氨纶
- 优点:跑步时提供支持，跑步后帮助恢复
- 缺点:昂贵的
最佳缺席袜:功能精英最大靠垫不显示标签袜子
这些来自Feetures的过脚踝短袜(16美元)有一个解剖设计，左右袜子都是指定的，非常合身。在脚踝处的压缩提供了支持，而沿着脚的缓冲提供了从重复的脚的打击舒适感。
这种合成纤维可以排除汗液，把汗液从脚边移到袜子外面，然后汗液就会蒸发掉。脚部顶部的排气口可以让你的脚在跑步时保持干燥。
除了解剖结构设计，Elite Max Cushion还有一个保护脚后跟的垫和无缝脚趾，消除了跑步时最常见的两个刺激点。
这双鞋的合身度和特点都很亚博国际平台棋牌好，但我们测试的几双鞋的脚趾和脚跟都有洞。这种情况只发生在少数人身上，而其他的人没有任何问题，所以我们把它们归结为材料上的随机缺陷。如果不是因为偶尔的耐用性问题，这些将是我们名单上最重要的竞争者。
- 材料:尼龙，涤纶，氨纶
- 优点:跑步时提供支持，跑步后帮助恢复
- 缺点:一些耐久性问题
最佳羊毛袜:Smartwool博士跑光精英微袜-男人的＆女性的
合成纤维是技术成就的一个展示，但它很难击败天然材料。Smartwool围绕着羊毛的好处建立了一个完整的品牌，最引人注目的是这种材料的防臭能力。
一位测试者穿着PhD Run Light Elite Micro(19美元)在大峡谷徒步旅行中连续5天。“每次跑步后，我就把它们挂在帐篷上晾干。他说:“我以为在沙漠里跑了80英里后，它们闻起来会有死亡的味道。”“但他们真的挺过来了。”
袜子顶部的气孔可以排汗，而有弹性的合成材料可以帮助它保持形状。Smartwool的专利ReliaWool技术可以在高冲击区域防止袜子磨损，200针的结构增加了高密度缓冲区域。
- 材料:美利奴羊毛，尼龙，弹力
- 优点:防臭，非常舒适
- 奖金:美利奴羊毛在寒冷的天气里很暖和，在炎热的天气里呼吸良好，使它成为一种四季跑步袜。
其余的最好的
Balega银色无秀跑步袜
Balegas的silver No-Show跑步袜(售价15美元)以纤维中包裹的抗菌银离子命名，它采用全网眼板，可以充分通风，在北加州进行的三位数测试中感觉非常好。
轻质衬垫增加了透气性，在较短的跑步中感觉很棒。而且，正如我们对Balega的期望一样，这些袜子提供了我们清单上任何袜子中最好的合身和感觉。
深跟罩杯，无缝的脚趾，柔软的针织顶部使这只袜子非常舒适。不同强度的松紧带在正确的地方提供适当的支持，而高跟鞋的标签保护你的脚跟免受鞋子摩擦。
- 材料:涤纶，尼龙，橡胶
- 优点:高度透气，非常适合
- 缺点:大量的网格在温暖的天气里感觉很棒，但在寒冷的天气里跑步感觉太冷了。
Injinji Run轻量级不露面袜子-男人的＆女性的
在长跑或徒步旅行中，最常见(也是最痛苦的)水泡的地方之一是脚趾之间。即使你不容易在脚趾间起水泡，它也会偶尔发生在长时间跑步和徒步旅行中，因为脚开始肿胀并压迫你的鞋子。
Injinji公司以其独特的袜子而闻名，该公司将这款袜子(售价13美元)的脚趾头分成五个独立的隔层，每个隔层分别代表脚趾头。这将每个脚趾都包裹在材料中，并防止任何皮肤与皮肤的摩擦，随着时间的推移导致水泡。
对于喜欢分趾鞋或Vibram五指鞋的人来说，这也是必不可少的。(我知道你们中还有一些人。)
除了明显的好处之外，Injinji不露面的袜子还带有一些必需品，比如用于通风的网状面板，以及用于额外支撑的拱部压缩。
- 材料:涤纶，尼龙，莱卡
- 优点:伟大的水泡保护在一个难以触及的地方
- 缺点:轻垫，脚趾间的材料占了鞋头盒的空间
WRIGHTSOCK CoolMesh II四分之一袜子
WRIGHTSOCK的CoolMesh II四分之一长袜(售价14美元)最独特的地方在于它的双层设计。内层由光滑、疏水性的Dri-WRIGHT II聚酯纤维制成，对皮肤有柔软的感觉，并有助于将水分从脚上带走。
外层的特点是网状编织，可以收集内亚博国际平台棋牌层外面的水分，并让它蒸发。这不仅有助于保持脚的凉爽和干燥，还可以吸收鞋子和脚之间的摩擦。这可以防止皮肤的剪切效应导致水泡。
在顶部的网格面板通风口的热量和水分，而轻缓冲有助于吸收冲击运行。
- 材料:涤纶，尼龙，莱卡
- 优点:双层设计，吸收摩擦造成的水泡
- 缺点:内层会扎堆，很难穿上袜子
邦巴斯表演脚踝袜
当你穿上Bombas Performance踝袜(16美元)时，你会注意到的第一件事是，这是你穿过的最舒适的袜子。这款轻便的跑步和锻炼袜是由棉涤纶混纺制成的，在前脚掌和鞋跟有大量的缓冲。
调节温度的通风口可以让凉爽的空气在锻炼时流入，让你的脚保持凉爽，而吸湿材料则可以让你的脚保持干燥。
袜子的轮廓特别适合左右脚，确保舒适的合脚，不会堆积或起皱，并最大限度地减少水泡和热点。此外，无缝脚趾和y型缝合鞋跟有助于最大限度地减少刺激。
- 材料:涤纶，尼龙，棉花，氨纶
- 优点:非常柔软，非常适合
- 奖金:袜子是无家可归者收容所最需要的衣服，所以邦巴斯每买一双袜子就捐一双。
PAPLUS脚踝压缩袜
到目前为止，我们见过的最便宜的压缩短袜，PAPLUS的脚踝压缩短袜有多种包装，根据数量和尺寸的不同，价格不超过20美元。不同的压缩(从中等到非常牢固)在你需要的地方提供支持，而不会感到限制。这种压迫能促进血液循环，有助于防止长跑时脚肿胀。
我们喜欢脚踝的版本，因为它能够支持脚，而不必在你的小腿上进行全长压缩。这一点，再加上能够以低成本购买多双，使得每次跑步都穿一双压缩袜变得更加可行。
网眼鞋面提供通风和提高，垫脚踝袖口防止摩擦在脚踝。无缝的脚趾闭合减少了对脚趾的刺激。
- 材料:聚酯、氨纶
- 优点:压缩袜的伟大价格
- 缺点:薄材料牺牲耐用性
Thirty48精英压缩袜
每双Thirty48 Elite压缩袜(售价13-27美元)都是专门为左右脚设计的，力求完美贴合，最大限度地减少刺激和起泡。这些及膝高的压缩袜提供了从小腿到足弓的分级压缩，促进跑步过程中的血液流动。如果你在跑步后穿上它们，压缩所增加的血液循环可以帮助你更快地恢复，减轻疼痛。
这种袜子有两包，所以你可以把跑步时穿过的袜子脱下来，然后换上一双新的。吸汗材料和顶部通风口有助于调节水分，垫后跟吸收冲击运行。
- 材料:涤纶，氨纶，尼龙
- 优点:价格
- 缺点:可以在前脚上使用更多的衬垫吗
该死的硬Coolmax跑不显示标签超轻跑步袜-男人的＆女性的
在测试“该死的袜子”时，我们学到的第一件事是，它们不负其名。我们测试过的每一双鞋都经受住了我们扔给它们的一切考验，从不穿鞋在露营地闲逛，到在长袜子里装满D电池，然后在公园里甩来甩去。Coolmax(15美元)也不例外。我们在这双袜子上跑了几百英里还没留下任何痕迹。
除了它们出色的耐用性，这些袜子就像第二层皮肤。即使在骑行几个小时后，也没有任何可能引起刺激的聚集、皱纹或任何异常。透气的鞋面让热空气出来，缝融合给它一个完全无缝的舒适的感觉。
所有这些特点加起来就是一只亚博国际平台棋牌舒适的防炸弹袜子，在20英里的时候和在1英里的时候一样舒服。坚韧和舒适的结合使它成为市场上最好的越野跑袜。
- 材料:涤纶，尼龙，氨纶
- 优点:我们用过的最硬的袜子
- 奖金:热跑时很容易发泄，冷跑时很温暖
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购买指南:如何选择运动袜
吸汗和透气
买一双跑步袜最重要的一个方面是它们调节水分的能力。水分会导致摩擦，而这种摩擦就是大多数水泡的原因。
袜子消除水分的一种方法是让多余的热量排出袜子(透气)，这从一开始就有助于防止出汗。另一种方法是将脚上的汗液抽出(或吸干)，并将其移到袜子的外面，在那里汗液可以蒸发掉。在选择一双跑步袜时，这两个特亚博国际平台棋牌征都是必不可少的。
保持双脚凉爽不仅是减少出汗的一种方法，还能让你的双脚舒适，有助于防止肿胀。充其量，肿胀是不舒服的。在最坏的情况下，它会导致你的脚压在鞋子的侧壁上，这是痛苦的，并增加摩擦点，可能会出现水泡。
穿运动袜很容易发现排气现象。在脚的顶部或中底周围寻找华夫状或格子状的图案。大多数袜子会在这里使用透气材料，因为鞋带是鞋子更开放的部分，可以更有效地散热。
至于吸湿，找合成材料，它不像棉花，排斥而不是保留水分。像聚酯这样的材料可以有效地吸走水分并迅速蒸发。如果你更喜欢天然的，美利奴羊毛也能吸走水分。寻找像Smartwool和Icebreaker这样的品牌，找到好的美利奴羊毛袜子。
无论如何不要穿棉袜。除非它是由合成材料支撑的，否则棉花会吸收并保留水分，让你的脚容易起泡。
适合
不合脚的袜子不适合跑步者。太紧的袜子不仅会造成不适，还会把脚趾压在一起，大大增加脚趾间起泡的风险。
太大的袜子会在鞋子里结块或起皱，从而产生摩擦点，形成水泡。一位测试者在徒步旅行时穿的袜子拉长了，在脚下堆了起来，导致他的鞋底形成了一个3英寸的水泡。无论如何你都要避免这种情况。
大多数跑步袜都是男女通用的，所以最适合男人的跑步袜和最适合女人的跑步袜是一样的，这取决于你打算如何使用它们。看看包装上或网上的男女秤。
袜子很少有特定的尺寸，所以你的选择范围从XS到XL或更大。由于材料中嵌入了一定比例的弹性纤维(如弹性纤维)，大多数袜子都可以拉伸以适应不同的尺寸。
任何给定的袜子都适用于一定的尺码，所以大码的可能适合10到12码的脚。袜子包装和网站会列出一个尺码，帮助买家选择合适的尺码。
压缩袜有点不同，因为袜子是为了提供更紧密的合身，这取决于压缩等级。你的尺码还是差不多的，但很多品牌建议如果你想要更大的压缩力，买小一点的袜子，如果你想要更轻的压缩力，买大一点的袜子。
安慰
你会花很多时间穿着跑步袜，所以你需要一双舒适的袜子。除了找到合适的袜子，你还需要一只能很好地调节热量和水分的袜子。同时，要选择一双能够在跑步时为你的脚提供足够缓冲的袜子。
大多数运动袜是用合成材料制成的，比如聚酯纤维。它们能有效排汗，但并不以柔软著称。舒适度更高的是羊毛/合成纤维混纺。天然纤维更柔软，同时仍能保持良好的呼吸和从皮肤上排汗的能力。
棉是最柔软的材料，贴在皮肤上的感觉很好。然而，它往往会失去形状(这可能会导致结块)，并且它会保持水分。一些品牌成功地在棉质和合成材料之间找到了正确的平衡。结果是一双舒适的袜子，还能吸走水分。
过热和出汗也会导致身体不适。确保你的袜子是由透气的材料制成的，或者有透气的网状面板。这些很容易被发现。在脚的顶部寻找不同的图案。这表明编织比袜子的其他部分更开放。
填充也是关键。找一只鞋底有衬垫的袜子，可以吸收脚撞击的冲击力。这也有助于延长袜子的使用寿命，因为这是脚上受冲击最大的区域。如果你想要最轻的袜子，那就选择只在鞋跟和前脚有填充物的袜子。
高度
运动袜有几种一般的尺寸。一种是不露的袜子，它位于脚踝下方;四分之三长的袜子，位于脚踝上方;小鲸群，就在小鲸的下面;还有膝盖高的，正好在膝盖处。
失约的袜子它们是在炎热或温和天气跑步的理想选择，因为任何额外的覆盖都可以保存热量。它们更轻，材料更少。这意味着如果你跑过小溪，你可以在你的跑步包里藏一个备用的。当大自然在路上召唤你，你需要临时准备一些卫生纸时，这也会派上用场。
当你在买一只不露面的袜子时，要确保它的袖口后面有填充物。这种添加的材料有助于防止鞋子摩擦你的脚踝后部，从而导致水泡。
袜子穿三分受到越野跑者的青睐。较高的袖口能更好地防止灰尘或树枝等碎屑进入袜子。袜子里的杂物会让你停止跑步，在它起水泡之前把它弄出来。
船员的袜子还有类似的功能，为越野跑步增加保护，及膝袜将其发挥到了极致。及膝袜在压缩袜中也很常见。小腿周围的材料具有分级压缩材料，有助于改善血液流动，减少小腿和脚亚博国际平台棋牌踝的肿胀。
耐久性和价格
跑步袜在不同的地形上跑了很多英里，使它们比其他袜子更容易磨损。许多公司使用更高的针数来制造更厚的材料或混合耐用的纤维来解决这个问题。
袜子坏掉感觉像是一场小灾难。任何洞都会让你的脚接触到你的鞋子，形成一个可能导致水泡的热点。很多跑步袜的价格都在15美元左右，反复更换跑步袜会让你的钱包大受损失。
你可以通过阅读评论或选择以耐用袜子而闻名的品牌来避免这种情况。我们挑选的是市面上最硬的袜子。他们还提供终身保证:如果你把他们的袜子穿破了洞，公司会给你寄去一双新的。
这意味着你再也不用买那种袜子了，除非你想要好几双。郑重声明，我们从来没有一杆进洞，他们也从来没有兑现过承诺。
另一种选择是买袋装袜子。许多公司会以折扣价提供6包或8包的袜子。这里的代价是，这些袜子的质量通常比顶级袜子要低。
如果你是跑步新手，可以考虑买一双高端的袜子和一个小的多功能包。这样，你就有了一周的跑步袜，随着时间的推移，你也可以积累更多高端的袜子。
常见问题解答
跑步袜应该厚还是薄?
运动袜的厚度取决于穿着者的喜好。许多跑步者在大多数情况下都喜欢穿薄一点的袜子，因为跑步时脚容易发热，而薄袜子能更好地散热。
厚一点的袜子最适合在寒冷的天气里跑步，因为厚一点的袜子可以更好地保温。但要确保厚一点的袜子是用排汗材料做的。
一开始你的脚可能很冷，但通常情况下，它们会在跑步过程中开始升温。穿厚袜子时，吸汗材料和良好的排气系统可以保持双脚干燥，防止过热。
至于衬垫，脚下有较厚的材料是有帮助的。较厚的鞋底材料在跑步时提供舒适和保护，因为它们吸收了脚撞击的冲击。
你可以找到有填充物的袜子，整个鞋底都有填充物，或者如果你喜欢轻一点的袜子，只在鞋跟和前脚有填充物。许多跑步者喜欢完全覆盖鞋底，因为中底缺乏填充物会导致脚下不均匀的感觉。
一些品牌还提供无衬垫的袜子。这对于那些想要将它们与极简主义的鞋子结合起来以获得更赤脚的感觉的跑步者来说非常有效。
职业跑步运动员穿袜子吗?
是的，很少有例外。专业跑步者的训练里程达数百英里，在如此高负荷的训练中保持脚的健康是至关重要的。
袜子有助于防止水泡，而水泡需要时间才能愈合。它们会引起不适，改变跑步者的步幅，久而久之就会造成伤害。水泡虽然不可避免，但应该尽量少穿，穿袜子在这方面大有帮助。
此外，许多职业跑步者使用压缩袜来减少跑步和比赛中的疲劳，以及一种加速训练之间恢复的方法。
我们知道这条规则有一个例外。我们的一位作家认识一位职业跑步者，他训练时不穿袜子，但比赛时却穿着袜子。他故意这样做是为了长出水泡，久而久之，长出老茧，用他的话来说，是为了“让我的脚更强壮”。
除了跑步，他还是一名职业猎人，经常在树林里呆上几天。他制造防弹脚的目的是在训练中为狩猎过程中可能发生的任何事情做好准备。这是一种极端的训练方法——我们不推荐这种方法——但值得注意。
跑步袜能穿多久?
运动袜的使用寿命因袜子的质量而有很大差异。低质量的袜子至少要穿几个月才会露出磨损的痕迹。任何损坏(如孔洞和撕裂)都是工艺低劣或工厂缺陷的标志，应该退货退款或保修更换。
高质量的跑步袜应该能让你稳定使用几年，然后你才会发现有洞，或者开始失去弹性，变得宽松——最好的跑步袜永远不会撕裂。
我们一直使用的一个品牌是“damn Tough”。这家位于佛蒙特州的公司使用大型缝纫机来制作致密的面料，而不会增加蓬松感，它使用的优质美利奴羊毛非常耐用。我们从来不用换一双“该死的硬袜子”，除非我们在洗的时候丢了一只，或者被猫撕成碎片。
这家公司对自己的工作非常有信心，他们提供终身保证。如果你从他们那里买的袜子有洞，他们会免费更换。不管你穿了一年还是十年，只要上面有个洞，你就可以换副新的。
为什么跑步要穿压缩袜?
压缩袜对足部和小腿的目标部位进行分级压缩。这种压迫促进血液流动，有助于减少肿胀。
跑步者用这些来帮助循环系统为肌肉提供氧气，并在跑步过程中排出乳酸。压缩还可以最大限度地减少跑步带来的重复振动，这种振动会导致肌肉的微磨损，从而导致疲劳。
跑步者也用它们来进行跑步后的恢复。许多跑步者会在跑步后穿上压缩袜，以加速跑步后的恢复和减少疼痛，因为增加的血液流动有助于将营养物质输送到肌肉。这可以减少疼痛，缩短恢复时间，特别是在高强度训练之后。
跑步袜值得吗?
绝对的。跑步袜在增加跑步训练的乐趣和效果方面大有帮助。首先，它们能让你的脚保持凉爽和干燥，去除会增加摩擦并导致水泡的水分。它们还可以作为脚和鞋子之间的基本屏障，消除摩擦和热点。
额外的衬垫在跑步袜的鞋底提供必要的缓冲，减少脚的冲击以及。压缩袜帮助你跑得更远，恢复得更快。除了跑鞋，一双好的跑步袜是跑步者最重要的装备。
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