在压力大的时候寻找心理健康资源或更多关于如何减压的想法?我们有一些。
冥想和心理健康应用
平静：Calm在App Store同类产品中排名第二，提供呼吸练习、每日提醒和“情绪检查”、睡眠故事和冥想技巧。一个星期的免费试用，然后是付费订阅。
Calm为您量身定制，易于使用，并提供了许多不同的睡眠资源选择。
简单的习惯：这篇文章根据你选择的主题提供冥想指导:焦虑、快乐、放松等等。你也可以根据你的空闲时间选择一些激励人心的花絮——从5分钟到20分钟不等。它是免费的一周，并提供高级订阅。
这款应用程序的优点是有用的时间选择和菜单工具，教练的声音舒缓，节奏合理。
经济放缓：虽然不是一个应用程序，但它是一个很好的免费的日常正念工具。前提很简单:每天写5分钟的诗。主持人特蕾西·k·史密斯(Tracy K. Smith)的声音非常平静，而且这些诗歌在时代、风格和语言方面都非常多样化。
慢下来的好处:我总是以慢下来开始我的一天，但你也可以用它来结束你的一天，或者把它作为一天中计划好的正念休息时间。
顶部空间：Headspace有两种模式:“唤醒”模式和“移动”模式，前者更加专注和冥想，后者将正念活动与有氧运动相结合。这款应用程序还提供了“SOS”冥想，让你在忙碌时进行冥想。两周免费．
这个应用程序的优点是各种各样的冥想重点，从缓解压力到怀孕，以及将运动与冥想结合起来的选项。
健康跟踪应用程序
佳明:除了记录你骑车或跑步的里程外，佳明手表还能追踪压力水平．如果Garmin检测到压力水平较高，它会根据心率建议进行休息或呼吸练习。
苹果健康：这款应用跟踪心理健康数据，如正念，以及通过休息、活跃能量和睡眠等数据跟踪日常习惯。你还可以把它链接到你的其他健康和健身应用程序上，追踪你的全部潜力。
谷歌健康：在安卓(Android)和苹果(Apple)设备上都可以使用谷歌Fit，它可以帮助你设定活动目标，使用世界卫生组织(World Health Organization)的建议来追踪健康习惯，还可以设置冥想等事项的提醒。
倾听你的身体和思想
积极和轻松很重要，但说到底，冠状病毒可不是闹着玩的。它会导致非常紧张的情况——经济上、精神上和身体上。
隔离和隔离尤其会给人带来很大的压力，尤其是对那些已经在应对焦虑的人来说，甚至会导致创伤后应激障碍和其他心理问题．所以这是练习镇定措施的时候，尤其是如果你独自被隔离的话。确保你的身体和思想都得到了他们需要的，试着通过电话、facetime和虚拟签到来互相支持。
中国甚至创造了心理健康热线针对那些在冠状病毒流行期间处理压力/心理健康问题的人。
如果你或你认识的人正在与自杀的想法作斗争，遇到危机，或需要立即帮助，请拨打国家心理健康和自杀预防研究所的热线电话1 - 800 - 273。
有没有错过最喜欢的冥想或正念应用程序?请在下面的评论中告诉我们。
