GearJunkie的“我如何保持健康”系列认真地激励我重新追求户外健身。我自己强加给自己的室内隔离正在愉快地结束。抑郁症不会把我打败了。这是我的故事。
16岁是我最后一次拥有健康、平衡的生活。我讨厌油炸食品，一周打5天网球，周末徒步旅行，读平装小说到深夜。我的第一部智能手机直到我18岁生日才出现。
我现在28岁了，十多年来的坏习惯找上了我。汉堡、薯条和加了额外奶酪的披萨几乎每天都会从我嘴边经过。我的床是我的天堂，也是我的监狱，我醒着的每一分钟都沉浸在电子屏幕中。
抑郁和焦虑达到了顶峰广场恐怖症；我的生活方式就是举白旗。
但我决心要把这一切都结束。继续往下读，看看我如何回到过去的生活，并创造新的生活。
徒步旅行:一个上坡的过程
徒步旅行是我最初的户外爱好。我的父母让我走了出去，我从来都不满足。利用我身体的力量到达西弗吉尼亚山区的偏远地区是令人陶醉的。2015年，我搬到了科罗拉多州，开始了落基山的生活。
我从未完全停止徒步旅行，但现在很少这样了。我的能力水平急剧下降。以前，我可以走10英里，再也不想回家;现在，我几乎只能走半英里而不喘不过气来。而科罗拉多州前山脉的高海拔使得这一过程更加困难。
在户外行业，我周围的人都是抓住它在外面。通常情况下，我很嫉妒他们没有害怕就像我一样，他们的膝盖没有因为遗传和多年的卧床休息而腐烂。
但是我的新朋友和家人，包括我的丈夫，还有我的同事，都非常欢迎和鼓励我，他们已经被准备好帮我起死回生。我已经准备好了。
享受生活是我重新学习的东西。我的大脑喜欢只记住消极的东西，然后循环播放，让我永远痛苦——尤其是在信任别人和让他们了解我的时候。但我是个斗士。
网球:强有力的回击
我妈妈最近把我高中时用的网球拍寄给了我。当我收到它的时候，我都快死了。它是白色和霓虹灯黄色的，还有电蓝色的弦，它只是那么漂亮．(各位，我想我是个装备迷。)
这让我想起了我觉得自己是神的时候，像一个绝对的老板一样低角度、后角正手击球。当然，琴弦在冲击时振动过大，光滑的黑色握把几乎溶解了。但这不是一个小小的TLC不能解决的问题(我很快就会把这个美丽的东西重新绑起来)。
春天很快就要来了，在期待中，我的震动比我球拍的旧弦还要大。我很有信心能找到一个单打搭档，甚至是一群人一起打双打。我的蓝白相间的耐克鞋还在衣柜里等着它们的凯旋归来。它来得越快越好。
当然，冬天剩下的时间我都可以在室内玩。但在城市公园里的户外自由裁判时间更有吸引力。我只需要等雪散去。就像我在高中时做的那样，我将带着满满一袋生水果和蔬菜去兜风(之后偶尔会吃汉堡)。
社区攀岩连接
攀岩对我来说是一件新鲜事。我一直想做这项运动，我在科罗拉多州生活了5年，接触这项运动的机会高于平均水平。但我向一个值得信赖的人倾诉，让她牵着我的手，可以这么说，我才敢于冒险。
尽管我很害怕，我还是在12月和GearJunkie团队一起去了抱石最后一月份和同事一起去攀岩玛丽墨菲．我们在健身房的时候，我一直都在微笑。我感到了一股很久没有感受到的活力和活力。
玛丽过去教过孩子们如何攀岩，她非常鼓励、耐心和有趣。我很幸运能得到她的支持。还有什么比让别人把我从墙上绑下来更好的办法来粉碎我的信任问题呢?
前进
这并不是说体育活动和社交活动本身就可以治愈严重的抑郁症。根据我的经验，这些东西虽然有用，但还不够。
我以前吃过药，我打算很快恢复。副作用——头晕，在不适当的时候微笑，高海拔的视力变化，短期记忆功能障碍，等等——让我不止一次地回避药物。更不用说在30岁之前吃满药箱的药了。
但它也确实救了我的命，所以我准备再试一次。正确的药物组合就在某处等着我。(注意:精神药物并不适用于所有精神障碍患者。服用前请咨询医生。)
此外，与治疗师的糟糕经历让我对心理专业人士保持警惕。我渐渐相信他们都不诚实，不想帮我，而且即使他们想帮我也不知道该怎么帮。但我的新朋友中不止一个人在这个领域取得了成功，他们激励着我再次尝试。
最近，我甚至参加了一个为远程工作的女性举办的社交活动——我还加入了一个读书俱乐部!再见,屏幕。
与此同时，我会强迫自己起床，重新学习如何享受生活。我也不会再孤军奋战了。
