标志性的“穿越天空”是一个艰难的跑,但我在2018年完成。在这一过程中,我有一些想法,可能帮助其他Leadville 100名火炬手顺服,第一次。
一个男人控制不住地颤抖,我的左边。他的朋友和我认为医护人员工作很快结束他在爆炸厚厚的大衣,毯子,他一个丙烷加热器。他的脸映衬下,闭上眼睛,他让一个软的呻吟。
给我吧,我的妻子试图使我从恐怖秀下一个凳子在救助站。专注于手头的任务:吃一小杯咸汤含有软面条。凌晨2点,我已经运行了21小时穿过洛基山脉。感冒,风力雨水从天上一直跳动了两个小时。
欢迎来到Leadville。
Leadville 100:扣下来
目前已经完成了100公里的比赛,加上大峡谷100 -滚柱式和多个TransRockies运行,我知道的会发生什么之前,我接受了邀请Leadville 100运行。
但怪物被正式称为CenturyLink Leadville小道100运行是一个完全不同的野兽。这是一个月以来我的成绩冲过终点线28小时36分51秒。我想分享经验时,总是很难处理精神。所以我一拖再拖,思考,看指甲脱落(到目前为止只有两个),而反思。
对于那些考虑魁梧的科罗拉多来看,这里有几件事我知道也许能帮助你。
Leadville 100齿轮工作
我磨练套件适合的运行方式。这意味着齿轮,可以保持一个适度的修整器移动的小时。
我完成了100年Leadville很少问题除了严重疲惫和关节痛。我没有防擦!没有胃病(嗯,我吐两次,但对我来说,这是一个赢了)!和我失去了仅有的两个脚趾甲(比平均)!
下面是我使用所有的齿轮。
所罗门背心:皮肤专业10背心带我所有的齿轮(夹克、食品、电话等)。这是适应最小跳跃。它还携带一个水化膀胱,我更喜欢在水瓶。我使用一个预发布版本,一个2019年来市场,很喜欢。寻找一个完整的回顾。
HOKA 1个1洪流和EVO Mafate鞋子:我用鞋从几个品牌在训练,但是在比赛当天,我HOKAs安顿下来。我使用了洪流的技术希望通过部分种族和依赖EVO Mafate大英里。他们是伟大的。
年长的所罗门短裤:我不认为所罗门让我穿短裤了,但他们有一个舒适的衬垫在一个松散的外观。没有内衣。没有擦伤。我没有改变他们整个种族但并切换到内衣和丝袜深夜寒冷的时候。
是性能2.0 t恤:这件衬衫是光。穿孔,让它呼吸很好。我穿了100英里,零摩擦的。这是我最喜欢的跑步衫!
相关S1L太阳镜:舒适、轻、S1L色调保持我的眼睛在阳光明媚的快乐的部分。一个非常酷的注意这些眼镜是可以修复,是一辈子。他们仍然是100英里,滚动。
Fjallraven Abisko Eco-Shell夹克:这件夹克救了我的屁股,但它不是一个夹克。相反,这是一个全面透气防水壳。我晚上穿着它在粗糙的暴雨。没有它,我就会冻结。它使我温暖足以让运行当事情变得很冷。
头灯:我有一个群车头灯放在一个包里,抓起。老实说,我不确定,我使用。我很确定Petzl切成小块跟我做大部分的旅行,虽然我可能转向普林斯顿Tec同步在某种程度上。深夜的路程是一个模糊的记忆。
美利奴袜子:我对各种美利奴羊毛的四双袜子穿在运行。这就是我的建议。我对使用Smartwool和该死的艰难。我喜欢更高的袜子,因为我往往会踢我的小腿不时和保护他们免受跑步鞋的尖角。对我来说,一个好的光美利奴袜子是至关重要的。找到一些徒步旅行或每一天,他们会大转化为运行。
黑钻石距离碳Z波兰人:这是一个艰难的选择,我也有一个新的模型从终极方向,很不错。但是我最终决定使用碳Z波兰人因为他们折下来的距离小。我才开始使用波兰人希望通过和不确定我希望他们的后裔。但我最终使用他们整个种族的最后60英里。
身体霜:这个东西是离合器。有一次,我注意到早期的感觉防擦在我的腹股沟和身体霜立即触及它。它永远不会变得更糟。我用这些东西通过运行约10倍,它使磨损降到最低。
SaltStick:我不能over-recommend这一个。当然,你需要知道自己的身体。我大概花了20个左右SaltStick选项卡在比赛。他们补充通过汗水流失的电解质。鉴于我喝加仑加仑的水在运行期间,SaltStick绝对是关键,避免一些非常严重的健康问题。使用它们。
土包子可重用的零食袋:好,好,我知道这是愚蠢的。但我他妈的喜欢这些东西。我土包子可重用的零食袋用来存储SaltStick还有几个杜松子酒杜松子酒和泰诺选项卡。我也使用它们来带三明治,但那是另一个故事。
开始缓慢的(不,真的,开始缓慢的!)
100 Leadville比大多数超级马拉松大很多。斜向起跑线上大约有750人,这是一个真正的开始。我很少发现自己独自在小道。
虽然很有趣和超现实的,包你真的糟透了。我与几个终结者谁都警告一次又一次开始很慢。一开始也是主要是下坡,所以很容易看下来,看到自己勾选了八分钟英里。
我抵制冲动相当不错,滚进急救站平均每英里数。慢可能会更好,但是用新鲜的腿,只有我能做,我的步伐。
下坡跑得快(当你可以)
我想这可能是有争议的,但它为我工作。我骑车快,尤其是在比赛中早期。
例如,极其陡峭的下降称为电力线是一个真正的腿燃烧器是否你去快。看看这个视频,一个参与者在2017年,你会得到一个想法的能量跑步者使用慢下来。
我第一节滚下来,我决定让我的腿卷,伤口上飞下,平均(我猜)七分钟英里。它燃烧,但可能不会比慢,这让我的急剧下降得更快。它还把我推过去的几十个其他的跑步者。
我使用快速下降多达我可以通过比赛,虽然在后来英里越来越困难,推动速度。
尊重天气(和携带防雨外套)
在落基山脉Leadville很高,天气变化无常。在2018年的比赛,天气范围从晴朗的天空和凉爽的山顶上的空气围在冰冷的黑暗风雨。
也许我很天真。也许夏天哄骗我,让我产生了一种虚假的安全感。不管什么原因,我希望比颤抖晒伤。我错了。
雨在这个版本的两个长法术Leadville 100,我很幸运我的船员。我对课程进行光风衣,但晚上约18小时到比赛,天气变成了暴风雨。我的船员和pacer说服我不魁梧的三层Fjallraven Abisko Eco-Shell防雨外套就像暴风雨袭击,它救了我的屁股。
通过雨跑6英里,大风中,冷临时工在累的身体完全是有风险的。一个真正的防雨外套让我温暖动人。
显然与船员沟通
对于很多人来说(像我一样),运行100英里就几乎不可能。感谢别人的牺牲,它仍然是艰难的,但是可能的。
对于那些不熟悉超级马拉松,最让工作人员定期与跑步者提供装备,食物,和鼓励。它使一个不同的世界。(见上面的防雨外套示例。)
我真的很幸运,有我的父母,妻子,妹妹,妹夫,侄女,一个好朋友都支持。
我试图用我的船员沟通清晰、积极援助。他们的工作可以说是比我的(简单地运行),而且他们能够击中我的时间——至少在比赛早期。
我的妻子/机工长有远见给每个人都明确的指示把所有积极的对话。没有停止的谈话。没有谈论疼痛或不适。每一个字是结束或特定的任务。
除此之外,这帮助我与超级马拉松我面临的最大障碍之一:疼痛洞穴。
控制你的思想:远离黑暗
与任何超,疼痛洞穴会来。你要扣下来完成工作。但是第一次在我的跑步生涯中,我能够在痛苦山洞没有消极,这让比赛更有趣。
我意识到每次运行有点冒险的精神。但Leadville 100,我不断的提醒自己不可思议的特权运行通过壮观的落基山脉。我从冒险过去有趣的想法搅得心烦意乱。我提醒自己拥抱痛苦,最终,它将结束。
当痛苦结束的时候,我回头看成功或失败吗?答案很清楚,即使每一个脚步的恐惧畏缩了成千上万的愤怒的神经末梢。
朋友和家人文风在困难时期。它提醒我,我是多么幸运啊。但我肯定不是一个人。看着别人完成而一瘸一拐回到终点线后的车,我看到一批又一批支持者拥抱终结者。Leadville破裂与能源整个社区来支持人们做一些令人羡慕的和愚蠢的。
更重要的是,Leadville硬如地狱。它使人们走到一起来。虽然疼疯了,我非常高兴有运行和完成。对于跑步者来说,这是一个值得追求的遗愿清单竞赛。
