如何从健身房过渡到峭壁:五大技巧&齿轮需要| GearJunkie吗

健身登山是一种很好的方式来学习运动。但你如何采取下一步攀岩吗?齿轮开始你需要什么?我们知道所有的答案。

后,奥运首和一个奥斯卡获奖纪录片攀岩的人气上升速度比Alberto Lopez细胞膜的速度l。作为一个多年的登山者,这项运动的快速发展并不让我惊讶。其他好处,攀登提供愉快的锻炼和有意义的社会联系,所有包裹成一个单一的活动。

由于出现和快速扩散室内攀岩健身房,成为一名登山者比以往任何时候都要容易得多。在过去的数十年里,追求攀登意味着寻求知识渊博的导师和学习字面绳索多年。现在,这个过程一旦开始进入一个健身房。

根据室内攀岩墙协会,攀登行业即将达到数十亿美元第一次在2021年。作为新体育馆弹出在全球各地的城市和城镇,可以说,攀爬的日子作为一个“边缘运动”已经一去不复返了。

虽然许多登山者的内容追求运动在健身房环境,很多人不可避免地抓痒把他们新开发的技能到户外。攀爬的普及已经简化了从健身登山攀岩、户外抱石运动通过齿轮和在线教育内容访问。不过,gym-to-crag过渡可以棘手的导航。

在本指南,我们将提供我们的五大秘诀过渡从健身房的攀爬到峭壁发送它。我们的建议还包括齿轮的关键部分,可以帮助支持你走向户外攀岩。

本指南是一个参考,不是全面的指导手册。学习爬外安全负责任是一个终身的过程,但我们很高兴帮助您入门。

Gym-to-Crag小提示# 1:慢慢走

考虑你的健身登山技能的前景户外是令人振奋的。大多数登山健身的墙壁覆盖着标志性的峭壁的照片是有原因的:很多登山者等不及要走出去。

爬外是一个有价值的目标。然而,安全、愉快的体验,它是至关重要的是病人,而不是匆忙的过程。

健身房的相对控制环境相比,户外峭壁涉及一系列复杂的情境变量。导航需要有意的努力和准备这些。

有许多因素要考虑,从恶劣的天气到负责任的浴室使用之前的峭壁和巨石。传统上,新的攀岩者会与导师指导他们通过缓慢而彻底的学习过程。寻找一个专门的导师仍然是一个有效的方法来学习如何在外面爬。

不幸的是,并不是每一个有抱负的攀岩者可以访问这种关系。幸运的是,这项运动的日益普及创造了另类和访问路径导致安全的和负责任的户外登山。

运动攀岩者是他们的下一个动作序列而安全地挂在绳子;(照片/奥斯汀Beck-Doss)

Gym-to-Crag小提示# 2:问“Gym-to-Crag”项目

许多现代室内攀岩场提供教育资源或gym-to-crag项目。理想情况下,这些项目将提供一个全面的概述你寻求的基本技能。

主要single-pitch运动路线正确填充的着陆博尔德gym-to-crag程序可以提供个性化的、可访问的教育。当然,任何gym-to-crag教育项目也应该讨论户外攀岩礼仪和负责任的娱乐话题。

许多gym-to-crag类和程序有一些先决条件,所以一定要问之前签约。典型的需求包括把正确的登山者上绳索,妥善确保一个登山者绳子。

Gym-to-Crag小贴士# 3:雇一个登山向导

雇佣一个登山指南是另一种可行的方法。一些指导服务提供专业课程,专注于帮助健身登山者外面学会爬。而招聘导游往往是更昂贵的比gym-to-crag程序教健身人员,你可以期待一个更加身临其境的体验。

当与向导,你将不会负责风险评估或决策,这样你就可以集中你所有的精力学习新技能和系统。训练有素和著名的登山指南能提供一个安全的户外经验和准备你自己出去户外安全攀爬。

如果你想要引导会议关注教育,我们建议您提前表达这种指导公司。

不管你是爬5.6或5.15,户外登山提供全身锻炼,与大自然亲密接触;(照片/奥斯汀Beck-Doss)

Gym-to-Crag小提示# 4:利用网络资源

截至2021年,有无尽的优质教育资源在互联网上攀升。在线资源可能是最好的开始如果gym-taught程序和登山指南并不是一个选项。

有很多免费的视频和在线指导技术技巧和硬技能教育。许多登山指南已经上传他们的一系列教育视频面向初学者的登山者和gym-to-crag过渡。

我们特别喜欢的一些视频由阿尔特斯山指南。虽然视频和在线内容可以是无价的准备爬外,必须意识到在线研究不足以把你变成一个安全主管户外登山者。

除了技术等主题建立一个先锚或发现一个抱石者免费的网络资源,也有许多相关的攀登道德和环境管理。

美国高山俱乐部报价一个优秀的视频系列解决人类废物管理等主题,动植物的保护,以及如何与他人尊重。

Gym-to-Crag冰山# 5:制定一个计划

一旦你获得你需要的信息安全、负责任地外爬,时间终于来制定一个计划,走出去。我们建议让你的目标和路线简单你的头几个户外登山探险。随着你的技能和信心的进展,你会工作到更大的目标和更大的冒险。

制定计划应该首先问一系列的问题。在你开始之前,我们已经包括一个简短的列表的规划问题,应该给你一个坚实的基础。

我要到哪里去?

这个问题处理的方法给峭壁。开车有多远?你知道你将公园吗?是徒步旅行多久?你有适当的鞋类处理远足吗?你有导航工具,以防迷路吗?

根据你要去的地方,其中的一些问题可能比其他人更相关。一般来说,我们建议选择相对容易访问的峭壁。通过减少变量的数量在起作用,你更有可能享受攀登的部分你的一天——特别是当你还认为,户外登山。

与登山健身、手和立足点并非总是显而易见的户外活动;(照片/科迪Kaemmerlen)

我需要带什么?

“攀爬装置”是一个非常广泛的术语。因为攀岩是由许多不同的学科,你的装备需要取决于什么样的攀登你的计划。我们将包括更多的齿轮在本指南的最后的信息,但包装你的装备是你爬一天计划的重要组成部分。

如果你抱石,你需要足够数量的crashpads,攀岩鞋,粉笔。您可能还想要配件,包括攀登磁带,登山刷,指甲钳,等等。

如果你是先采或运动攀登,你需要一个攀爬绳子,利用攀岩鞋,确保设备大锁,快扣,镁粉袋,等等。

当然,还有许多其他的登山装备,你可能想要考虑。通过使用指南或网上资源等山项目,你可以选择哪些航线计划提前爬。决定具体路线可以帮助你决定带什么装备。

当爬天包装,技术装备只是等式的一部分。户外攀岩方式处理元素。一定要带上充足的食物,水,和舒适的层。我们建议把一个宽敞的急救箱,。

有访问担忧吗?

攀登领域存在于各种各样的土地——从公共,私人和介于两者之间的。岩在你走之前,你必须研究该地区,并确保你的攀登计划符合土地管理和最佳管理实践。

例如,一些峭壁执行年度关闭有关鸟类筑巢。其他地区关闭爬在某些时候由于文化或精神价值。有时,这些闭包只适用于特定的路线或峭壁行业。

除了访问问题,一定要寻求其他特定的规则,可能唯一的信息适用于你选择的峭壁。一些地区允许狗,和其他人没有。有些地区禁止使用粉笔攀升。维护访问我们喜欢的地方,登山者必须遵守这些规则。

我计划如何管理人类的浪费?

制定计划负责人类废物处置计划攀登旅行至关重要。最好的方法来处理人类排泄物取决于爬区域的环境。

在一些生态系统,将垃圾埋在一个洞一定深度的标准。在其他领域,比如敏感的沙漠环境,登山者应该包装的浪费。

很容易去洗手间在峭壁负责任的如果你有提前准备。产品,如爱说笑打趣的人袋bio-tissue可以帮助我们正确处置废物和减少我们作为登山者的总体影响。

室内攀岩场提供了一个访问入口点进入运动和它的许多独特的学科;(照片/奥斯汀Beck-Doss)

如何在户外爬:齿轮买什么

当你通过你的工作从峭壁健身房,你必须有必要的设备和技术正确地使用它。而攀爬装置可以是一个相当大的投资,好消息是,只需要一些基本的东西开始。

本指南包括我们建议系统和高质量的登山装备。因为大多数新户外攀岩者倾向于坚持拉运,运动攀登,抱石,我们建议将涵盖那些专门学科。

攀岩鞋

攀岩鞋的鞋是所有学科的攀岩运动员。如果你致力于转变从健身房爬到户外,你可能已经熟悉攀岩鞋的适合和感觉。

一般来说,攀岩鞋应该是舒适的,他们必须适应。的关键功能,使攀岩鞋有别于日常网球鞋是抓住岩石的粘橡胶鞋底和提供支持小型岩石边缘和立足点。

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2021年,登山鞋市场包含了各种风格,价格和预期用途。选择一双攀岩鞋可以感受到令人生畏,和我们一起全面指导整个市场,包括大量的建议对所有攀岩风格。

我们推荐优质全面的鞋等Evolv藐视尼龙搭扣和La矛盾泽尼特"更新的登山者从健身房过渡的峭壁。这些模型是舒适,多才多艺,相对便宜。

无论什么风格的户外攀岩你决定追求,这些模型都是很好的提高你的基本技术。

看看我们全面的采购指南关于攀岩鞋的更多信息。

利用

攀岩吊带是由高强度材料和泡沫填充。攀岩工具将轻松地支持你的体重而系索或爬上一根绳子在一个轻量级和流线型的包。

像攀岩鞋,有利用各种攀升学科。我们建议一个舒适和持久的利用,适用于广泛的应用程序更新的登山者。

具体来说,我们推荐的Petzl央行和Edelrid Moe。这两个模型是系统和相对负担得起的。这些模型可以解决所有问题,先在健身房在户外运动攀登。

关于攀岩的更多信息利用,阅读我们2021年采购指南。

攀爬绳子

除非你抱石运动,攀岩绳是一条生命线,让你安全离开地面下降。出于这个原因,你必须选择一个认证从一个有信誉的climbing-specific爬绳品牌。

攀爬绳子有两个部分:核心和鞘。一根绳子的核心紧密编织尼龙纱并提供大部分的整体实力。在核心,鞘抗磨损和保护核心免受磨损和损伤。

Black Diamond Rock Climbing Rope — (照片/黑钻石)

攀爬绳子有广泛的直径从8.5毫米到10.5毫米。一些绳索dry-treated化学过程,有助于防止水分渗透深入绳子的核心。

而干旱处理可以是一个有价值的功能,可以延长绳子的生活,这样做并不是必需的,尤其是新登山者的预算。

如果你正在寻找一个可靠的绳索,这将有助于从健身房过渡到峭壁,我们建议的Edelrid蟒蛇Eco 9.8毫米高速搓绳。我们建议户外使用70版本,这将是足够的绝大多数single-pitch攀登路线。

确保设备

如果你想爬上一根绳子,你需要确保设备。保护者使用确保设备管理系统中松弛和帮助登山者在下降。

确保设备在市场上有很多,和一些比其他的更便宜。每一个独特的确保设备都有其特定的怪癖和使用技术。不管你自己的,确保设备,必须正确使用它。有疑问时,请与制造商的指示。

登山者从健身房过渡到峭壁,我们建议的Petzl GriGri。虽然这确保设备市场上更昂贵的比其他一些选项,我们认为它提供了一流的价值。

许多指导和教练喜欢攀岩者学习和简单的立体风格确保设备像拴牢黑色钻石ATC。立体风格设备是完全可用的确保设备时,他们不再是标准。现在很多健身房禁止使用传统的立体风格设备而需要登山者使用GriGri等辅助制动装置。

看到我们的全面的买家指南所有你需要知道的关于确保设备。

快扣

快扣两个钩环连接在一起由一个短的尼龙吊带或Dyneema认为不方便公开。虽然建立各种各样的应用程序,它们主要用于运动攀登。

运动攀岩需要固定硬件永久地附着在表面攀升。登山者跨越这些固定螺栓,夹一个快扣的一端直接螺栓和夹绳的另一端。在秋天,快扣作为锚点捕捉登山者当绳子紧。

如果你的户外登山计划包括抱石或顶部套具体地说,你可能不需要购买一堆快扣。然而,如果你计划开始运动攀登峭壁,你需要至少一打。

有很多质量好,价格合理的市场上快扣。我们推荐的黑钻石Hotforge,在6包。这些画很简单,耐用,比大多数选择成本更低。

登山头盔

与登山健身、户外峭壁有不可预测的变量和风险。其中,可以真正的头部受伤的风险。当过渡从户外登山健身,我们建议穿UIAA-certified登山头盔。

的Petzl Boreo是一个持久的和负担得起的登山头盔保护,一边,后方的影响。尽管它有点重与其他现代登山头盔相比,我们认为它提供了出色的整体价值和保护。

登山头盔上的更多信息,一定要检查我们全面的采购指南。

粉笔和Chalkbag

攀登粉笔是一个很好的白色粉末由碳酸镁,有助于保持你的手干燥和攀爬时患流行性感冒的。登山者把粉笔在小打开袋子可以很容易地访问而攀升。

对于初学者登山者,粉笔和镁粉袋选择不会显著影响你的登山经验或性能。选择的时候,我们建议您拿粉笔,粉笔袋,适合您的预算和感觉舒适的使用。

有必要知道某些爬领域,包括上帝的花园在科罗拉多州,不允许攀爬是白粉笔,有损于我们的审美的景观质量。

Crashpads

Crashpads是可移植的坐垫,抱石者使用它来创建一个软着陆区。如果你一直抱石运动在健身房,你可能用来下降到地板垫。崩溃垫可服务于同样的目的当抱石室外体育馆的地板垫。

在许多情况下,室外博尔德问题需要不止一个crashpad安全地爬。仍然拥有一个垫是一个很好的方式让你开始作为一个户外抱石者。

是常见的抱石者爬,所以丰富垫通过众包常常聚集在一起。作为一个群体成员,一个垫是一个标准的贡献。

你的第一个crashpad购买,我们建议的有机简单垫。kayak有机攀登高质量而闻名,耐用,廉价crashpads。简单的垫垫臀带特性和1050否亚博国际平台棋牌认者弹道尼龙外壳。这是完美的配件开始探索户外抱石的世界。

关于crashpads的更多信息以及如何选择正确的一个,看看我们全面的采购指南。

如何从健身房过渡到峭壁:五大技巧&齿轮你需要吗

Gym-to-Crag小提示# 1:慢慢走

Gym-to-Crag小提示# 2:问“Gym-to-Crag”项目

Gym-to-Crag小贴士# 3:雇一个登山向导

Gym-to-Crag小提示# 4:利用网络资源