装备和良好的判断力可以使不可避免的冬季寒冷远离海湾。在寒冷的天气里，使用这些小贴士来保暖。
天气冷的时候，小问题会迅速升级。但是保暖对个人来说是个很大的挑战。对于手指总是冰冷的滑雪者来说，保暖手套是最重要的装备。一个冬天徒步旅行者在美国，最重要的是防止背部和背包之间的汗液形成。
我们在户外的身体和努力都是不同的。但在某些时候，寒冷会让我们从头到脚。这里有一些建议，下次你在寒冷或寒冷的时候出门冒险时可以借鉴一下。
头
首先关注裸露的皮肤。
扩展一句古老的谚语，70%的热量从你的头部流失，这是最重要的遮住裸露的皮肤．但不要太关注帽子。你可以使用巴拉克拉瓦帽(脖子和脖子的包裹)，绑腿帽子组合，甚至耳套。只需要快速覆盖最容易冻伤的部位。
防止帽子(或头盔)的缝隙。
当冷空气和雪渗透进来时，墨镜或护目镜和帽子或头盔之间的那个洞，无论多么小，都可能成为危险的冰冻区。找一副可以遮住斑点的太阳镜。
如果你在滑雪，确保你的头盔和护目镜对齐，以避免可怕的“缝隙”。
在零度以下，选择合适的护目镜而不是太阳镜来防雾。不过，有些滑雪者在上坡时戴着太阳镜。所以在寒冷的野外郊游时，上坡时带上眼镜，下坡时带上护目镜。
利用好引擎盖。
合适的兜帽可以在你面前形成一个气泡，吸收热量。这种奇怪的安慰光环效应可以在临时热身时派上用场。也就是说，不要捂着嘴。
寒冷天气的一个基本原则是:透过布料呼吸并不像你想象的那么好。冬季跑步者经常练习先用鼻子再用嘴呼吸。这种吸入方式可以先加热鼻孔里的空气，减少冷空气直接撞击肺部的刺鼻感。
核心
停止湿润——里里外外。
保暖最重要的因素之一就是保持干燥。当你的身体在寒冷中被浸泡时，你的身体很难恢复。另外，你的衣服在潮湿时隔热效果也不太好。
但是，请记住，更多的层次并不总是等于更多的温暖。汗水是寒冷的敌人，它会让你从里到外冻住。
调整你的基本层次。
主要的基础层应该舒适但不紧绷。因为一个基础层是直接贴在皮肤上的，它需要作为表皮的延伸，而不是一套皮肤套装。
但是不要穿棉衣!一旦湿了，棉花就会保持水分，并从你的身体中吸取热量。无论是潮湿还是干燥，羊毛的绝缘性能都无可比拟。
排气管调节体温。
为了防止可怕的湿气积聚，你可以穿多层衣服，在你变湿(或变冷)之前，把水汽打开。积极使用那些坑和裤子拉链控制水分和体温．
这将使你的核心温度更加稳定，并将出汗降至最低。一种防水透气冬天的壳它还可以帮助阻挡外部的降水，同时让身体的热量从内部逸出。
手和脚
不要欺骗你的四肢。
大多数人认为要在寒冷中保护自己的头部和核心。但冻僵或暴露在外的手脚也会造成同样大的伤害。你的身体知道要努力保持核心温度，即使你的手很冷。所以，在四肢上多涂一层或更好的层，为流向手脚的血液提供温暖。
找一双合身的袜子。
尤其是在寒冷的天气里，太紧的袜子会限制血液流动或导致脚出汗过多。但太松可能会导致摩擦。
如果你觉得脚趾有点冷，那就多穿一层或者换一层干的袜子．如果你要去过夜，白天留一个，晚上留一个。关于这一点:多带一双。它们不占太多空间。
戴上手套。
除非灵巧是最重要的，否则当温度低于20度时，默认戴手套。你的手指合在一起比分开更快乐(更温暖)。
但是，请记住，即使是高端的手套，防水防风技术也会随着时间的推移而损坏，微小的裂缝也会让寒冷进入。所以，不要指望你最喜欢的十年前的手套或连指手套能提供和它们第一天一样的保护。
