Kikkan Randall是美国历史上最成功的越野滑雪运动员之一，包括奥运会的荣誉和连续的世界杯冠军。今年，兰德尔将休假与丈夫杰夫·埃利斯组建家庭。
但在怀孕期间，兰德尔一直在努力保持健康，这既是为了健康分娩，也是为了保持身体强壮，因为她期待着2018年重返奥运会。
兰德尔上个月和她的担保人来过费舍尔体育她早上去了GearJunkie。我们坐下来聊了聊装备，她的训练计划，以及她对即将出生的儿子开始新的生活篇章的兴奋。
采访:滑雪运动员Kikkan Randall
恭喜!你最近怎么样?
我很兴奋要组建我们的家庭了，而且我也很享受怀孕这段从日常生活中解脱出来的时间。这是我训练二十年后第一次暂停!我得到了更多的休息，但我仍然坚持健身计划。
的确，我们已经看到了照片!看起来你每天都在健身房或户外。
没有。我的目标是一个健康的怀孕，但我也想在这个过程中保持一些健康，保持有氧力量。怀孕期间，我很关心如何保持上半身的身材。我不太担心我的腿。所以，我一直在练习举重，训练我的手臂，保持强壮。
你如何找到运动员怀孕的信息?
这里没有多少精英运动员。我刚刚做了调查，从那些在职业生涯中有孩子的精英跑步者那里找到了一些信息。我有几本书，包括《孕期锻炼》。
你是训练多年的顶级运动员。在怀孕的过程中，你经历了哪些现实检验?
至于健身，我的想法从“提高表现”到“保持”。但我了解到，你可以在怀孕期间保持很高的健康水平。身体是强壮和适应的，但你需要听从你的身体，并准备好后退。
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跟我们说说你的养生法吧。
我在安克雷奇和我的私人教练一起工作。我们制定了一个每周培训计划。它从一开始就逐渐减少了一些，但在怀孕八个月的时候，我仍然感到健康和强壮。在怀孕期间，我仍然设法在早上滑雪1.5小时，然后每天下午再锻炼一次。
你的训练有什么变化?
腹肌…我避免做一些运动。此外，怀孕时关节也会松动。有一天我穿滑雪靴时扭伤了前臂，这很奇怪。我跑步时也扭伤了脚踝;我以前从来没有这样做过。显然，我整体上更加谨慎。我不会在滑雪板上摔下来，外面太冷的时候我就呆在室内。
当人们看到你在健身、滑雪或骑自行车时，他们会说什么?
有些人告诫我要谨慎行事，不管是对我还是对我丈夫。但大多数人都很鼓舞人心。然而，你需要找到志同道合的人来鼓励你。
孩子出生后，你什么时候开始训练?
这取决于很多因素。比如剖腹产或顺产。我不想急着回去。但到2017年2月，会有大型比赛和世界杯，目标是参加比赛。然后，如果我可以，2018年奥运会是我的目标。
