如果骑自行车穿越全国和徒步穿越全国有什么共同之处，那就是你的心态将受到考验，彻底．
从小到大，我经常看到美国海军陆战队的贴纸贴在人们的汽车保险杠上，上面写着“永远忠诚”，翻译过来就是“永远忠诚”。后来我才知道，这句话不仅仅是海军陆战队的座右铭，更是一种生活方式。
几年前，我听到有人说永远……翻译过来就是“总是灵活的”，这与动画角色有关。我认为这是一个有趣的文字游戏，但在外面度过了几年之后，永远的Gumby现在是我最喜欢的座右铭之一。
无论我是计划周末旅行还是为期五个月的徒步旅行，有几件事是确定的。我经常花在思考和计划上的时间和执行旅行的时间一样多，但很多时候旅行没有成功完全按原计划进行。
拥有“永远冈比”的心态，获得积极体验的几率会大大增加。
下面，我列出了我想要实现的“永远冈比”心态的三个特征。
1.学会按暂停键
这对一些人来说很容易，对另一些人来说很难。我以前总是匆匆忙忙地做决定，快，快，快!的方式。我认为匆忙做决定是有时间和地点的，但我认为按下暂停也有意义。
学会按暂停键可以让我在做决定之前收集更多的信息，有助于缓解可能会变得更糟的情况，最重要的是，它给了我时间来检查E.G.G.S.
E重要性——确保你的主要需求被满足了。喝点水，如果天气凉快了，就穿上外套，或者再涂点防晒霜。
G小组-帮助完成小组任务，确保团队处于自我照顾的顶端。比如晾晒脚，保持水分，或者摄入卡路里。
G仔细检查上面的材料。如果你是一个人，想想如果你有一个团队，你会检查什么，然后问自己同样的问题。
年代精灵——你已经满足了你的主要需求，现在你可以专注于次要的需求了。穿上干净的袜子，出去看看手机，整理好你的装备，或者上床睡觉。
2.不要往心里去
一旦我们设想了一次旅行，计划了所有的后勤，并最终将计划付诸实施，我们就会对这次旅行以及我们对它的预测产生依恋。这个附件可能会导致一个不太理想的旅行报告。
对我来说，告诉你不要往心里去很容易，但有时不往心里去是不可能的。我的方案是尝试两件事。
- 放下我的自负。在一天结束的时候，没有人比你更喜欢你的项目。这座山对你的需求漠不关心。事实上，世界上99.9%的人并不关心我们的努力。
- 记住“不确定的结果”是高质量冒险体验的关键要素。我在旅行中最美好的回忆都来自于那些没有计划好的部分。这很有趣。
3.灵活一点
从身体的角度来看，我再怎么提倡灵活和灵活的锻炼也不为过。我每天早晚都花时间进行机动性/灵活性锻炼。
对于认真的运动员来说，训练前和训练后的例行程序就像宗教一样。灵活性和灵活性工作的美妙之处在于，你可以在几乎没有额外设备的情况下锻炼整个身体，比如瑜伽。
如果你不熟悉活动前后的常规，我建议你谷歌一些基本的瑜伽动作和跑步拉伸。为什么是瑜伽和跑步?你可以在任何地方用很少的设备做。
目前我最喜欢的越野和越野动作是:
质与量
当我第一次开始尝试实现“永远冈比”的心态时，我认为这是一个愚蠢的座右铭。在经历了5000英里的背包旅行和3000英里的自行车旅行后，我对灵活的身体非常重视。
在一天结束的时候，我们都希望我们的旅程是有趣的，安全的，难忘的。当我坐在这里伸展我的双脚时，我想暂停一下，感谢你们的阅读。我希望我对永远冈比格言的理解能给你未来的努力增加更多的质量和数量。
小路上见……
