为了纪念全国户外月，梅雷尔提供了一个在户外寻找平静的快速小指南。
如果你的一周和我一样，你可能会发现自己需要一点精神上的关爱。为什么不在外面找呢?做一些自我照顾，坐下来，冥想梅里尔的迷你冥想之旅，你在户外。
该品牌与泰勒·艾丽斯·莫里森(Taylor Elyse Morrison)合作，为我们带来了这次整合她的冥想课程内心的锻炼例行公事。莫里森的使命是帮助其他人通过培养技能来战胜倦怠自我照顾，”梅雷尔解释道。
这个10分钟的冥想包括倾听、呼吸练习、运动、冥想，写日记。
慢慢地散步而不是跑步。也许可以在园艺或除雪的时候冥想。
无论你身处何地，都要借此机会让自己平静下来，呼吸一下，感受一下大自然。
