在舒适的客厅里蒸桑拿对恢复健康有什么好处?我们的耐力运动员走出单人红外桑拿，通过步伐亲眼看看。
作为一名耐力运动员，很长一段时间以来，我一直听说红外线桑拿的好处。然而，当孩子们加入后，我不能经常去健身房，我放弃了这个想法。
我也没有钱，家里也没有地方安装。所以，我把注意力集中在其他可以在家轻松使用的恢复工具上。这种方法对我和丈夫来说效果很好，但我们的恢复时间没有我们想要的那么快。
几个月过去了，当我们能够测试sunlight便携式红外桑拿在我们职业生涯中最紧张的训练和比赛时期之一。在六周的时间里，我和丈夫赢得了我们参加的每一场比赛。
首先我赢得了WEMBO 24小时山地自行车世界锦标赛．然后我们全家都得了新冠病毒，然后我们一起参加了为期5天的探险比赛。五天后，我丈夫继续参加比赛，赢了，并创造了世界纪录育空1000划桨比赛和队友丹尼尔·斯陶迪格尔。
在整个训练和恢复过程中，我们每天至少洗一两次桑拿，每次至少30分钟。我们把它变成了一种日常习惯。一开始，很难做出承诺，但几天后，我们都期待着我们的“单人桑拿”时间。
简而言之:能够做巨大的背靠背耐力努力对我们来说是一件新鲜的事情;通常，我们需要在下一场比赛前至少休息两周。虽然我们的训练变得更加集中，我们的营养也得到了改善，但我们不禁要把很多功劳归功于我们最大的生活方式改变:饮食sunlight便携式红外桑拿。
在对桑拿进行了更多的研究和时间后，我们现在完全相信它与我们更快恢复和更努力比赛的能力有很大关系。所以，如果你对红外桑拿有任何迫切的问题，想知道它是否适合你，我们在这里为你提供一些答案。
编者按:虽然桑拿浴和红外线桑拿浴的感觉都很好，而且按照指示使用时通常是安全的，但由于缺乏大规模和精确的研究，它们的有效性存在一定程度的不确定性。红外线桑拿和传统桑拿都能给身体加热，导致剧烈出汗和心率加快。其他所谓的健康说法迄今尚未得到证实。这只是我们测试人员的经验，不能取代大规模的科学研究。
红外桑拿到底是什么?
据sunlight网站介绍，“红外线桑拿是一种桑拿，它使用红外线加热器发射红外线，作为辐射热，被皮肤深处吸收。”
普通桑拿和红外桑拿之间的主要区别(至少我发现)是，红外桑拿与其他类型的桑拿(如蒸汽桑拿或干桑拿)相比，可以以更温和的温度加热身体。
红外线桑拿有什么好处?
广告中宣传的红外线桑拿的好处似乎无穷无尽。但在持续使用一个月后，我们发现最明显的是:
- 缓解肌肉酸痛
- 放松(和高质量睡眠)
- 抗炎
在使用第一周后，我丈夫和我都能感觉到我们的整体关节健康状况有了变化。
在我们早上的物理治疗和瑜伽课上，我们都评论说我们感觉多么柔软。我想这也是因为我们喝了太多的水。桑拿前，我们喝一杯水，桑拿后，我们再喝两杯。当我们生病时，桑拿极大地改善了我们的疼痛。
用途和好处
的一人便携式阳光桑拿是一个圆顶状的结构，很容易设置和放置，并且加热非常快。它使用SoloCarbon红外板，带有九个分区热传感器，可以穿透更深层次的皮肤。这也是唯一一个单独的系统，使用内置色疗照明。
当我们处于完全恢复和训练状态时，我们每天至少洗30分钟桑拿。这有助于我们养成一个好习惯(就像其他事情一样，坚持是关键)，它真的能帮助我们在长时间的比赛或艰苦的训练后恢复良好的感觉。
如果我们没有处于完全的训练模式，那么我们每周使用它三次。这就是我们所说的“维持”期，在这个时期我们没有任何具体的恢复重点。
阳光单人桑拿规格
- 材料:穹顶、垫子、枕头上的竹炭;记忆泡沫垫和枕头
- 亚博国际平台棋牌特点:分区加热，显色处理，集成定时器
- 遥控操作: 16种色疗颜色选项，4种亮度/强度设置
- 电气:120 v
- 马克斯临时:华氏150度
- 长度: 69英寸。
- 总重量: 59磅。
- 价格起价2600美元
单人桑拿值得吗?
因为我们是两个人，一开始我们不喜欢独奏的部分。然而，由于我们也是孩子的父母，我们真的很喜欢和珍惜我们的“独处”时间。我们的孩子现在知道，当我们中的一个在蒸桑拿时，就是“妈妈或爸爸的安静时间”。
在我们家里安装这个完全改变了游戏规则。只需5分钟，它就可以进入，在我们的小房子里不占太多空间。不用说，这种红外线桑拿房比建造或安装任何一种桑拿房都便宜得多(大约便宜数千美元)。
结论
在我和这个桑拿在美国，我相信对于那些觉得自己真的可以从桑拿中受益，但家里可能没有空间做大桑拿，或者没有时间和金钱去当地的健身房或水疗中心洗桑拿的人来说，这是完美的。
不是运动员?不管。这种桑拿可以作为一种独特的恢复工具，为各种各样的人。
