从爬山到跑马拉松，GearJunkie的工作要求身体健康。我们的“我如何保持健康”系列介绍了我们员工的编辑和撰稿人，了解他们的健身习惯和在户外锻炼和冒险的习惯。
我一直是个强壮、肌肉发达的运动员。从童年到快30岁，我都在踢竞技足球和长曲棍球。一旦运动不再是日常生活的一部分，我必须学会如何独自健身，强制性的团队训练逐渐消失，工作与生活的平衡，并管理新的爱好。
跑步和瑜伽导致了徒步旅行、越野跑和背包旅行。从那以后，我爱上了打猎和钓鱼。
我的爱好一直很活跃。但我花了很长时间才克服运动和性别相关的身体问题，找到适合我和我的运动能力的节奏。
当我还是一名运动员的时候，我也有过一个不幸的挑战，那就是强迫自己克服膝盖的疼痛和受伤。在过去的几年里，这些损伤和我积极的生活方式导致了活动能力的严重下降。
这种衰退导致35岁时行双侧全膝关节置换术．我现在正处于两者之间，我的右膝在手术后16天，而我的左膝在等待，直到我的右膝能够胜任主要的身体支撑者的工作。
这让我再次学习如何在当下谈判健康。目前，“健身”围绕着非常具体和困难的身体康复。尽管如此，我的身体、心理和情感健康每天都在发挥作用。
当我的一些正常的健身目标停下来时，我的大部分注意力都集中在我和自己身体的情感关系上——尽管它可能已经破裂了——但我还是喜欢它。
这就是我在旅程中的位置。
我如何保持健康:心脏移植受者杰克·弗格森
《狩猎与鱼类》编辑Nicole Qualtieri:恢复、现实的目标和对身体的爱
健身的座右铭:在你所处的位置认识你自己。
个人信息:5尺6″，182磅，35岁。
家乡:在俄亥俄州的哥伦布和科罗拉多州的丹佛市长大，现在在蒙大拿州的比特。
最喜欢的运动:徒步旅行，背包旅行，狩猎各种游戏，飞钓，高温瑜伽，骑马。
探险亮点:2014年，索罗背着背包走了150英里的北部大陆分水岭小径;十几岁到二十几岁的时候在科罗拉多州立大学和超越;2017年和2018年在公共土地和偏远地区单独填满了两个骡鹿雄鹿标签;开着2006年的吉普大切诺基，在美国西部的公共土地上生活和玩耍了10个月，行驶了3万英里，参观了17个国家公园;在犹他州的峡谷地国家公园和迷宫峡谷划了50英里的平水;在蒙大拿举办一年一度的女性鹿营。
每周常规:我现在刚过了几周的术后期，所以我处于恢复期。我坚持每周做3天物理治疗。为了防止肿胀，我不得不远离膝盖，所以我的生活就是拐杖、运动和每天6-8小时的连续被动运动机的组合。
当我没有陷入手术模式时，我倾向于把登山作为健身的基线。我希望能回到每周徒步3-5天的状态，每次至少攀登1000英尺的斜坡，徒步3英里。(我的边境牧羊犬布奇可能比我更兴奋。)
为了平衡有氧运动，我以前每周做一两次高温瑜伽。随着我康复的继续，我想在每周的锻炼中加入改良的CrossFit和HIIT(高强度间歇训练)。但我们将拭目以待。
如何保持乐趣:我知道我不做我不喜欢的事。幸运的是，我喜欢很多东西。我花了一段时间才找到徒步旅行的方法，我喜欢每天都能爬上4000英尺的斜坡。在精神上，我喜欢受苦，也喜欢得到回报。
斜坡徒步旅行给了我斗争和风景。骑马是一种不同类型的全身锻炼。对我来说，夏天背着背包去高海拔的湖泊玩飞竿是最大的乐趣。我回到山里越远越好。
健身之争:拥有更厚、更肌肉的身材，我感受到了瘦的终身压力。我总是羡慕天生的跑步者和他们像鸟一样快速跑完数英里的能力。
我生命中的大部分时间都在厌恶或惩罚我的身体，因为它不能成为或不能做。不管我是听那些对我的身体持消极和辱骂态度的教练，还是听我脑海里的声音，锻炼都是有意的惩罚，我讨厌它。我经历了很多内心和身体上的痛苦;我工作非常努力。但在一天结束时，并没有太大的变化。我还是我自己。
在我快30岁的时候，我退了一步，重新评估了我与身体健康的关系。我决定为自己而不是别人健身。徒步旅行和跑步只是为了享受为我找到身体接纳铺平了道路。
由于我的膝盖问题，我不得不适应一种不那么活跃的生活方式，我已经能够做很多内心的工作来解决这些身体焦虑，最终坐下来对一个在35年来为我做了惊人的、强壮的、辉煌的事情的身体说一声“谢谢”。
这就是为什么我的健身格言是“在你所处的位置认识你自己”。今天，我不能跑了。没有拐杖我都走不了路。但我可以专注于我的PT目标，我期待着更健康的生活，更少的痛苦。
2020年健身目标:我不能告诉你怎么做兴奋今年我要突破这两个大的膝盖手术，找到新的健身节奏。但在很长一段时间内，跑步都是不可行的——如果有的话。
研究表明，那些在膝关节置换手术中保持强壮和健康的人做得更好，在假肢上也能成功锻炼。从今年开始，散步、徒步旅行、骑自行车、游泳和骑马都将成为我的娱乐项目。
在过去的两年里，我增加了大约10-15磅，我失去了大量的肌肉。我的主要目标之一就是通过饮食和锻炼来解决这些问题，在我的膝盖允许的情况下保持健康，在不给我的新膝盖施加太多压力的情况下，全面增强我的身体。
与身体和健身保持健康关系的小贴士:我不是唯一一个在身体和健身方面面临这种挣扎的人。如果你发现自己在健身之旅中挣扎，那就冒险一点，找到你喜欢做的事情。
开始的时候，尽量每周坚持几天，而不是每天都坚持。给你的身体休息和工作的时间。专注于保持一致而不是完美。听Lizzo．记住，更多的人支持你，而不是评判你。我就是其中之一。
