在你因为一双鞋伤了你的脚而放弃一双鞋之前，试着根据这个超级方便的图表系鞋带。
“我用这种特殊的方式系鞋带已经有23年了，”布莱恩·贝克斯特德说，是这位联合创始人兼事实上的系鞋带大师告诉我。我了解到，贝克斯特德不仅以完善跑鞋的工作原理和合脚为职业，他最初是在“跑步者角”鞋店给跑鞋系鞋带的。
所以，这让我放心了，我没有动用关系，毫无理由地和他说话。通过Zoom彼此交谈，我们都在看一些我在阅读Reddit时遇到的东西/ r / coolguides-一个DIY指南和改善生活的信息图表的宝库。它可以像“如何在四个步骤中打最牢固的结，”和“世界各地芝士蛋糕指南”。
当我给Altra的联合创始人看题为"12跑鞋系带技术，“我不知道它属于哪个品种。
“这张信息图绝对完美!”贝克斯特德向我保证。“实际上，我所有的鞋子都是用‘脚后跟滑动’技术系鞋带的，”他指的是图表上12张图片中的一张。
这个有用的图表不仅得到了Altra的赞赏;Hoka 1 1甚至还为我介绍了该品牌的高级产品线经理扎克·帕里斯(Zack Paris)，让他参与讨论。
帕里斯印象深刻地说:“这可能是我见过的最广泛的备选方案清单。”“人们通常会寻找最简单的解决方案，但其实有很多方法可以做到这一点。”他甚至附和了贝克斯特德的说法，称“鞋跟滑”是最常见的系鞋带方式。
你自己看看，看看是否有哪种脚型适合你。
如何系鞋带跑鞋
我认同“高足弓”和“高中足”的变体。所以，我换了一双去跑步。任何有明显的足中部(通常伴有高足弓)的人在长跑后可能会经历足中部顶部的疼痛。我知道我有。
当我的脚在跑步时肿胀时，我的脚尖会开始压迫舌头。一个标准的，开箱即用的系带，只是没有任何给予和脚的痛苦。
通过跳过一两次交叉来系绳，舌头就有了向外推的空间。我注意到我的脚不那么疼了。
当然，这也有不利的一面。除了增加一些喘息空间，我改进的蕾丝系统也在鞋子整体上引入了更多的玩法。也就是说，这并不过分。为了安全起见，我可以把我粗糙的鞋系上鞋带。
当然，贝克斯特德和帕里斯都认为，跑步者绝对应该练习他们的系带技术——只是不是在比赛日。
贝克斯特德说:“试着用一种方式系鞋带，用另一种方式系鞋带——比如，一个‘高拱’，一个‘宽拱’。”“经验和实验会有所帮助。”
如果你不确定你应该尝试哪种选择，两位专家都指出了最可靠的方法
帕里斯说:“哪里有痛苦，就先关注哪里。”
阅读每种变化下的描述，看看是否有适合你的疾病(和脚)的治疗方法。
