如果你计划在户外活动，你需要一个急救箱。使用我们的急救箱清单，以确保您携带所有的必需品。
如果你的户外冒险计划一切顺利，你可能不需要急救箱。但我们都知道情况并非总是如此。在大多数情况下，一个急救箱可以很容易地让户外体验更舒适。在某些情况下，这个工具箱可以通过止血、保暖或呼救来挽救生命。
考虑到这一点，我们建议你在冒险时至少要带一个基本的急救箱。你在工具箱里放了多少钱取决于旅行的持续时间、地点和风险。
如果你要在接近文明的地方徒步一天，你可能只需要一些创可贴或鼹鼠皮来治疗水泡或伤口。然而，如果你要去偏远地区几天或几周，或者做一些更冒险的冒险，比如攀岩或野外滑雪在美国，当你需要的时候，你会庆幸自己身上有更多的装备。
你可以买一个现成的急救箱有了所有的基础，这通常可以节省时间和金钱，但你会得到一个更个性化的工具包通过自己构建。这样，你就可以根据你要做的事情来调整你的用品，省去那些没有意义的东西。
这个清单详细说明了良好实践的一般工具包。你需要评估自己的具体情况、技能和风险水平，以便更好地了解自己需要多少急救箱。
和拥有合适的装备一样重要的是，知道如何使用每样东西。确保您熟悉添加到工具包中的所有内容。你也可以考虑参加NOLS(国家户外领导学校)这样的课程野外急救课程．
伤口护理，烧伤和水泡
绷带和抗生素软膏
绷带这可能是你急救箱里最常用的东西，用于基本的抓伤和割伤。它们可以防止伤口变脏，防止血液流出。
你需要准备几种不同类型的绷带。NOLS特别推荐关节而且指尖有粘性的织物绷带。这种绷带的面料会随着你一起拉伸，比塑料绷带更舒服，而且停留的时间也更长。
另一个选择是皮肤敷料它可以为伤口或烧伤提供保护，而且防腐、柔韧、防水。
对于较大的伤口，你还需要考虑蝴蝶绷带或者伤口闭合条无菌纱布垫医用胶带止血纱布为了止血，还有自固定绷带．
最后,一些抗生素软膏有助于预防感染，促进愈合。为了帮助清理伤口，你也会需要一些消毒巾或者聚维酮碘溶液。在敷绷带之前，用一点安息香酊帮助绷带更好地粘住。
伯恩斯
对于直接烧伤，你能做的最好的事情就是把它放在冷水里。如果是严重的烧伤，你可能需要用绷带覆盖，使用烧伤膏或第二皮肤敷料。
泡保健
如果你的鞋子起了水泡，手边有一块鼹鼠皮会让你接下来的旅行更加愉快10倍。鼹鼠皮可以神奇地阻止额外的皮肤摩擦水泡。
你可以选择预切垫或补丁你可以切成任何你想要的形状。皮肤敷料也可以帮助水泡。
骨折和扭伤
无论是严重的复合骨折还是扭伤脚踝，这些都很可能会缩短你的冒险。在大多数情况下，你需要去最近的医院接受专业的医疗护理。对于一个小的扭伤，你可以不紧急的去看医生。
无论哪种方式，你在野外的目标是压缩、固定和控制疼痛。
弹性绷带
一个弹性绷带(考虑一下ACE绷带)带封闭系统可能是你脚踝或手腕扭伤所需要的全部。对于骨折或更严重的扭伤，你也可以使用绷带来帮助固定夹板或冰袋。
包扎绷带的时候，你要让它舒服些以减少肿胀，但又不能太紧，否则会切断血液循环。
三角绷带
对于任何与手臂、肩膀或锁骨有关的东西，a三角绷带就能派上用场了。三角形绷带也可以作为绷带，止血带，包裹，以及在必要时的无数其他用途。
用夹板固定
对于更远的探险，在你的装备中包括一个夹板将有助于使固定任何骨折更容易。一个山姆夹板是一个轻量级，多功能，可重复使用，和防水的选择，稳定肢体骨折。
手指夹板也是一个可以考虑的好主意。当然，你可以临时用夹板或绷带固定两根手指，但简单的SAM手指夹板可能也很方便(字面上)。
药物
布洛芬
布洛芬它适用于扭伤和骨折的疼痛管理和消肿，但它也是一个很好的全面的疼痛管理选择，尤其是炎症。头痛吗?布洛芬。抽筋吗?布洛芬。肌肉痛?布洛芬。它还可以退烧，不过对乙酰氨基酚可能更有效。
对乙酰氨基酚
拥有两者的好处对乙酰氨基酚布洛芬可以同时服用。两者都可以缓解疼痛和退烧，但它们的作用方式不同，所以其中一种可能更适合你，或者它们可以相互补充。
与布洛芬不同，对乙酰氨基酚不是抗炎药，所以它可能对发烧、轻度偏头痛或额外的疼痛缓解等问题更有效。
过敏救援
对于那些患有花粉热或其他轻微过敏的人来说，携带一些抗组胺片，如西替利嗪或氯雷他定是必不可少的。
对于更强烈的过敏反应，比如蜜蜂叮咬，苯那君是个不错的选择。如果你对蜜蜂叮咬或某些食物有过敏反应，你也可以考虑带一个肾上腺素自动注射器(EpiPen)。
Anti-Itch奶油
如果你是蚊子喜欢的人之一，或者你被蚊子叮咬后有不良反应，你就知道其中的挣扎了。在这些情况下，anti-itch奶油可能是可怕的，持续的瘙痒和轻微的不舒服的肿块之间的区别。
你也可以一次性使用镇痛湿巾这有助于预防瘙痒和感染。
同样的道理，如果你知道你要进入一个特别容易出错的领域，你也会想要包括你的最喜欢的驱虫剂．
洛派丁胺
洛派丁胺是一种止泻药。我知道没有人真的想谈论它，但如果你在户外呆了足够长的时间，你至少会听到腹泻的恐怖故事(如果没有亲身经历过的话)。
在最好的情况下，在偏远地区有胃病是很麻烦和不舒服的。在最糟糕的情况下，由于脱水可能会危及生命。在这种情况下，Diamode也许能帮你收拾烂摊子。
无论如何，你都要确保喝足够的水，并可能包括电解质溶液或补液片。
阿斯匹林
阿斯匹林可以帮助治疗疼痛，发烧，头痛和炎症。但是，在你的急救箱中加入阿司匹林的主要原因是如果你认为你或你的同伴心脏病发作了。
在这种情况下，梅奥诊所建议立即寻求紧急医疗帮助，然后咀嚼常规剂量的阿司匹林。
处方药
如果你有每天服用或用于特定场合的特定处方药，你也会想要包括这些。不管你打算离开多久，带上你需要的钱，再加上一些，以防你失去了一个或一些事情没有按计划进行。
仪器
对于大多数这些工具，你可能不需要像纱布或绷带那样每次使用后都要更换。
EMT剪
EMT或创伤剪刀尖要宽而钝，以减少割伤病人的风险。这些剪刀可以很容易地快速剪掉衣服或剪掉旧绷带。这轻量级版本还包括一个小镊子。
钳
钳子或镊子对碎片很有用，但对去除蜱虫更重要。
根据美国疾病控制与预防中心的说法，要去除蜱虫，使用细尖镊子尽可能靠近皮肤抓取蜱虫。然后，平稳、均匀地向上拉。如果有些口腔异物留在皮肤里，用镊子把它剔出来;如果不行，那就清洗，让皮肤自愈。
温度计
发烧可能意味着各种不同的事情，但通常是某种感染的迹象。如果你在冒险中发烧了，回到文明世界可能是个好主意，以防情况变得更糟。
此外，发烧通常不好玩，而且你可能也不太想远足或积极活动。
安全别针
如果在偏僻的地方出了什么差错，安全别针通常在各种临时应变中都很有用。特别是急救时，你可以用它们来固定绷带材料。
在其他情况下，他们还可以为背包、帐篷或衣服提供临时维修。
冲洗器
如果伤口需要清洗，用这个注射器可以在不用触摸的情况下冲洗掉患处。注射器能提供足够的水压，成功排出大部分污染物。
布基胶带
好的，每次使用后都要更换胶带。布基胶带它几乎适用于任何紧急情况，它真的值得在你的急救箱中占有一席之地。登山运动员凯蒂·波诺甚至在德纳利速度记录中用它来保护鼻子不被冻伤。
个人防护
特别是在当前形势下，个人防护装备(PPE)已成为一种昂贵的必需品。在正常情况下，你可能不需要外科口罩或急救箱中的N95，但你仍然需要一些保护措施，以避免体液之间的交叉污染。
手套
当有血液或其他体液接触时，手套将有助于保护你和你的病人免受额外感染。一双一次性丁腈手套它们是理想的，因为它们比乳胶更坚固，对乳胶敏感的人仍然可以使用它们。
CPR面罩
这心肺复苏面罩套装附带一个硬盒，以保证口罩的安全，非乳胶手套，和酒精擦拭。在做心肺复苏术时，使用这样的面罩有助于保护你和你的病人免受其他人可能感染的任何东西的伤害。
要考虑的附加组件
存储袋
用防水的容器或袋子来记录你新的高质量急救箱。一个特别的包，比如这一个不同的组织口袋会让你更容易快速找到你需要的东西。如果你要做更多的水上冒险，a干包可能更适合你的需要。
便携式电池组
在很多情况下，使用手机寻求帮助可能是你能采取的最重要的步骤。如果你的手机没电了，那就很有挑战性了。一个小型电池组而充电线应该可以解决这个问题;出去之前一定要把它充满电。
反射热量的毯子
如果你要在更冷的温度下，一条轻便的应急热反射毯是一项可靠的投资。这毯子可以将人体90%的热量反射回身体，并为一个人提供防水和风的保护。明亮的橙色也很容易被救援人员发现。
个人信标或卫星信使
个人信标主要用于野外雪地郊游，如野外滑雪、单板滑雪、雪鞋行走或高山登山。一些个人信标还包括卫星通讯，即使没有服务，它也可以发送紧急消息。
水净化
你是否有碘片或者滤水器生命的吸水管”如果你计划长途旅行，带一些从任何水源获取清洁水的方法是很重要的。
最后指出
虽然这个列表是一个很好的一般指南，但每个套件可能会有一些不同。用常识来决定你应该带多少行李。当你有疑问的时候，最安全的办法就是过度。随着时间的推移，你可能会开始专注于你最常用的东西。
只要记住，即使你不经常使用某样东西，当你需要它的时候，它也值得你在其他所有的旅行中携带。
Johanna Flashman是一名全职户外和旅行作家，热爱登山和环保倡导。世界旅行者和流浪汉，Johanna花时间旅行，登山，写作和学习新技能。她拥有英语文学学位，并辅修生物，专注于动物保护。Johanna为几个不同的出版物撰稿，包括攀岩、户外和SELF。想了解更多关于她的信息，你可以访问她的网站．
