Gnarly Nutrition制作了Fuel2O适用于锻炼的所有阶段，将其添加到该品牌更专业的运动员补水和恢复配方中。
运动营养通常分为锻炼前、中、后三个阶段。Gnarly Nutrition为每个阶段制作混合饮料，现在，为所有阶段制作一种混合饮料。
该品牌表示，如果你对吃进体内的东西很小心，你可以放心，因为它的大批量产品都是如此筛选一致性和污染物．根据Gnarly Nutrition的说法，这样你就能得到一分钱一分货，而不会有有害的额外成分。
粗糙营养:什么不在里面
Gnarly Nutrition以其质量控制而自豪，提交每一批配方进行测试。它的产品配方不含麸质、转基因和大豆。而且他们都是素食主义者(除了Gnarly Whey Protein和Gnarly Collagen Pro)。此外，它所有的混合和粉末都是NSF内容认证，其中许多也获得了NSF运动认证。
但这意味着什么呢?NSF认证产品检查标签上的声明，并进行毒理学检查，以确保没有重金属、微生物和农药污染。是NSF体育认证在美国，Gnarly Nutrition产品必须不含另外270种被职业体育联盟和兴奋剂监督组织禁止的物质。
用燃料覆盖所有基地2O
该品牌的最新产品，燃料2O纳利说，“设计时考虑到了燃料、补给和恢复”。
一个原因是燃料2羟基丁酸甲酯(HMB)的包裹物是O的靶点。HMB是人体自然产生的少量物质。然而，研究表明补充HMB可缓解肌肉衰竭并帮助耐力表现。
燃料2O平衡每100卡路里的电解质和HMB，用于耐力训练。这意味着在训练日每小时吃一份，或者在耐力较强的训练中增加到200卡路里。像其他注重耐力的混合饮料一样，其目标是在不过度刺激胃消化的情况下为能量提供糖。
当然，并不是每件事都是需要大量耐力的努力。Gnarly Nutrition仍然为每个训练阶段提供有针对性的营养组合。
粗糙的BCAAs＆锻炼之前(前)
研究发现运动前定期服用BCAAs可以减少运动引起的肌肉损伤和酸痛。通过减少损伤和促进肌肉合成，运动员应该能够更快地恢复锻炼。Gnarly的运动后恢复蛋白粉中也含有氨基酸，所以你的系统中也会有更多的BCAAs。
BCAAs：基于这一证据，Gnarly Nutrition以2:1:1的比例包括5克BCAAs，使用亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。含有35毫克咖啡因的绿叶茶或不含咖啡因的口味。
所有口味都是NSF含量认证，浆果柠檬水是NSF运动认证。
提前计划:这里的目标是为你的步伐增加活力，同时抵消一些身体早期的疲劳和酸痛症状。Gnarly配方这种膳食补充剂(素食)BCAAs，瓜氨酸苹果酸恢复，和β -丙氨酸延迟疲劳。此外，一些口味还含有咖啡因和人参，可以在锻炼时提升能量和强度。
所有口味都是NSF含量认证，草莓柠檬水也是NSF运动认证。
到底是哪一个呢?不要在选择正确的选择上有太大压力。一般来说，你可以通过BCAAs来提高成绩，但如果你想在锻炼前补充能量，那么Pre workout可能更合你的口味。
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粗糙的水合物而且燃料2O(运动性能)
水合物:混合了电解质和五种维生素B来促进新陈代谢，再加上一点糖来补水，不会引起胃部不适。Gnarly建议在短时间的锻炼中使用水合物(少于2小时)。这两种口味都是美国国家科学基金会认证的，橘子菠萝也是美国国家科学基金会认证的运动。
燃料2O：Gnarly推荐Fuel2O代表更长的耐力，因为它含有更多的卡路里和电解质。此外，该配方还包括亮氨酸代谢物HMB，这可能会有所帮助尽量减少肌肉蛋白质分解。
一份12盎司的含100卡路里的热量，来自快速消化的碳水化合物蔗糖和葡萄糖。这个份量是指短途和中距离运动时的每小时热量，而长距离运动则可能需要增加到两份。
只有樱桃味的可乐含有咖啡因。所有口味都是NSF内容认证和体育认证。
粗糙的乳清＆素食者的蛋白质(恢复)
乳清蛋白：这种混合物每份提供25克蛋白质，包括5.5克BCAAs和4克谷氨酰胺。乳清来自草饲奶牛，没有使用激素处理。此外，这种混合物还包括益生元和益生菌，以帮助消化和促进肠道整体健康。
纯素植物蛋白：豌豆、奇亚籽和蔓越莓籽的蛋白质混合每份含有20克蛋白质。它还含有14种必需维生素和矿物质，以及7克纤维，顾客对它的味道赞不绝口。
这两种蛋白粉都有巧克力和香草口味，都通过了美国国家科学基金会含量认证和运动认证。
粗糙的绿色(日常营养)
使用性能的绿色是一种用营养丰富的“超级食物”补充饮食的方法，与改善血液流动有关。如果是粉状的话，你会错过其中的纤维。然而，补充剂仍然可以从甜菜根、酸樱桃、虫草、姜黄和素食中的微量营养素中获得回报。
除了这些成分之外，Gnarly还包括了有机超级食物，比如破裂细胞壁的小球藻和螺旋藻。由于Gnarly的所有产品都不含专利混合物，所以详细的配料表包括了这些食物(以及你会摄入多少)。
就像获得美国国家科学基金会认证一样，没有专利混合物意味着你在标签上看到的就是你在产品本身中得到的。
准备好了吗?
Gnarly Nutrition已经涵盖了锻炼营养的所有基础。如果你在锻炼或表现的任何方面都落后了，你可能想要检查一下你在锻炼前或之后是否补充了足够的能量。同样，你也需要给自己一些真正的停机时间来恢复。
对于“长距离”的努力和全天的冒险，考虑燃料2O饮料混合。它含有电解质和其他成分，旨在让你在运动过程中保持精力充沛，同时缩短你的恢复时间。
