GearJunkie的狩猎和鱼类编辑Nicole Qualtieri在13个月内经历了4次膝盖手术。这是她在全膝关节置换术恢复一年后的情况。
已经一年了。两个,真的。在全球流行病、文化冲突和个人身体挑战之间，我会把过去，哦，2年的不良行为列为警告。
或者，我想，当涉及到物质方面的东西时，我把它称为重建时期。关于我膝盖情况的故事大意是这样的:我的两个膝关节都有严重的关节炎。比如，在最糟糕的日子里抱着墙不放，在最糟糕的晚上，由于膝盖严重疼痛而完全失眠。
正因为如此，我在35岁时就成为了全膝关节置换术的候选人。
一旦我有了我的2020年1月首次进行膝关节置换手术．第二年五月，我做了第二次膝盖手术。从那以后，一直有人在社交媒体上联系我，问我现在在哪里。
让我们来补充一下细节。
全膝关节置换术后的感觉
当我决定分开做我的膝盖时，这是有充分理由的。我住在蒙大拿州的一套两层无电梯公寓里，那是冬天。双膝跪地就像一个不可能跨越的障碍;我想要一条好腿来支撑我的身体。
有些人选择在同一天进行双侧膝关节置换术，但这需要住院。通过分别治疗每只膝盖，我可以在蒙大拿Bozeman的骨科诊所做门诊手术。早上我去做了手术，那天晚上我就回到了自己的床上。
每次手术都有不同的挑战。在第一次手术中，我经历了很多我称之为深度和剧烈的骨痛。
第二，我的胃受不了我吃了那么多药。基本上，我吐了一个月。疼痛减轻，呕吐增多。两方面都不酷。
两次手术后，我失眠了2到3个月。只是你在疗伤的时候很难入睡。我记得我哭着对我的理疗师问我什么时候能再睡觉。最终，它来了。但男人。它吸。这太糟糕了。
我不知道别人经历了什么，但这是我经历的。现在回想起来，它比我想象的要艰难。每一次手术都是一次重大的身体创伤;我的骨头被锯掉，被锤打。两个主要关节被移除并更换。
但重要的是要明白，故意的创伤可以是治愈性的。说到治疗的部分。
全膝关节置换术物理疗法
为副标题的事向我的理疗师道歉。但物理治疗的忧郁是真实存在的。
除了每周进行几天的体能训练外，在康复的前3周，我被绑在一个连续运动机器上，每天以仰卧自行车的方式慢慢旋转我的关节8到10个小时。这并不折磨人，但我也不能说这是一段快乐的旅程。
从那时起，生活就是关于角度。至少在第一个月里，人们谈论的都是如何矫正膝盖。
我的左膝比右膝更容易伸直。右膝比左膝更弯曲。有很多人威胁我，如果我的膝盖不能伸直到零度，会发生什么。
嗯，他们最终都做到了。但有一段时间，这种感觉并不好。
从那时起，一切都是关于力量和真正的恢复。从轻微的抬腿到深蹲，从坐着到站着，从步行到骑自行车，所有的疼痛都在慢慢地但肯定地好转。这是一次一天的累积努力。
有些日子是重大倒退。其他时候，我会过度锻炼，第二天我真的会受到身体的惩罚。我只想过正常人的生活。运气好的时候，我就去试试。但我也经常付钱。
到了夏末，这些日子都过得很好。
回到生活，回到现实
去年9月，我带着猎弓，在有稳有陡的斜坡上徒步了3英里多。这是我第一次在户外感觉自己有点能力，我是否真的在打猎并不重要。
我在外面，感觉很好。我俯瞰着麋鹿和鹿全年生活的景色。疼痛仍然存在于我正在愈合的膝盖上。我的新膝盖还需要好好照顾。
整个秋季狩猎季，我仍然被自己设定的一些限制所束缚，不想做得太过火，也不想在这个过程中伤害自己。但我也能增强力量，比做这两次手术前更久、更轻松、更少痛苦的徒步旅行。
有一件事我也明白了，当我知道我的膝盖能或不能处理的事情时，我一直生活在一种有意识和潜意识的保护状态中。
当病情完全恶化时，即使是一英里到一英里半也会让我陷入一种需要一段时间才能摆脱的状况。我的膝盖在树林里僵住后，我走了45多分钟。
所以我强迫自己，但没有达到极限。在11月一个美丽的深秋，我第一次徒步到山脊上。我撞到了一只鹿。我听到了大角兽撞击山脉岩壁的声音。我发现了麋鹿的标志，踩着雪，爬到了海拔1000多英尺的地方。这是我去年秋天最喜欢的狩猎。
虽然我没给那个婊子打过标签t，我重新获得了一些我失去的自由。在这个过程中，我的身体遭受了巨大的痛苦。幸运的是，我最后把叉角羚标签填满了，并设法在冰箱里放了肉来度过这个季节。
把我的全膝关节置换术恢复带到现在
现在是四月下旬。再过一个月，离我最后一次手术就满一年了。所以，11个月后，这就是我的现状。
我感觉太棒了。
我每周骑4到5天马，每天和我的小狗一起散步或徒步旅行。我大部分时间都在做瑜伽或拉伸运动，并结合加强运动。最近，我开始了一个由物理治疗师批准的恢复跑步计划。
我对跑步的唯一警告是，它不是跑步，而是我所谓的“软慢跑”，它不是在人行道或混凝土上进行的。我发誓要踩在松软的土地上。值得庆幸的是，蒙大拿州的步道和公园系统有很多这样的地方。
这真的是自2017年以来我感觉最强烈的一次，当时我的膝盖碰到了它们效用的最后一堵墙。
无怨无悔，勇往直前
好消息是我真的不后悔。西医可以像其他任何药物一样赋予生命。我的身体里有两个主要关节的生物工程运动由nasa携带的材料建造。
我的腿真的是仿生的。这是滑稽的，奇怪的，改变生活的。
这也是一个非常艰难的过程。有些事情可能总是感觉很奇怪。在我能感觉到不同的地方，我做了一些咔哒声和动作。但是疼痛已经消失了。
疼痛消失了!
我可以跑下楼梯，我可以徒步爬山，我可以骑我的马，我的腿在一个正确和有效的位置。我可以去慢跑。我可以骑自行车，上瑜伽课，或者在河里趟水。明年冬天，我还要去滑雪。
作为一名运动员，我正处于人生下一个阶段的开始。
给处境相似的人的提示
最近，我收到了很多关于膝盖有问题的人的消息。而且，由于没有大量关于需要膝关节置换的年轻人的信息，我认为我的故事引起了许多人的共鸣。
对我来说，双侧置换是正确的选择。我的膝盖真的到了生命周期的尽头。我得到了一个新的机会可以过上没有极度痛苦的生活。这不是戏剧化。剧烈的疼痛，经常发生。
医生可能不愿意为年轻人做这种手术。我知道。它们是给我的。
下面是我的建议:做自己的拥护者，但请相信医生。征求多于一个的意见。
对我来说，我在手术前的两个手术镜向我的医生展示了我膝盖内部的真实情况。这是一大步。
另一大步是谈论我的生活质量．作为一名户外运动爱好者，我的生活围绕着运动。但后来没有，因为我做不到。如果你的工作能力经历过极端的变化，这是一个主要的话题。使用它。
全膝关节置换术是最后一根稻草。如果您可以减少对TKR的需求，那么还有其他选择。但如果你不能，隧道的尽头还是有光明的。康复是一个漫长的过程，但最终，生活还是会回来的。
