从泥泞的本地小径到史诗般的山地跑步,我们为女性找到了最好的越野跑鞋。
当然,你可以在路上穿着普通的运动鞋,但是有一双小径专用的跑鞋可以提供更高的舒适度、抓地力和保护免受岩石和碎片的伤害。
从美国南部崎岖的小路到太平洋西北部的岩石山峰,我们花了6个月的时间跑步、徒步旅行和测试,以找到最适合女性的越野跑鞋。在测试时,我们专注于选择适合每个跑步者的需求和脚的各种鞋款——因为每个跑步者需要的鞋子和他们跑步的赛道一样独特。
这篇文章的重点是最好的女子越野跑鞋。在单独的文章中,我们还概述了最好的女式公路跑鞋和最佳冬季跑鞋.
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女性最好的越野跑鞋
无论你是喜欢极简主义的感觉,额外的缓冲,极端的抓地力,还是万能的马,我们相信你会在这里找到新的最喜欢的跑鞋。准备好系好安全带,上路吧。
最佳越野跑跑鞋:所罗门Sense Ride 3
借鉴了精英S/LAB系列,Salomon Sense Ride(120美元)提供了出色的功能,而且不会让人破产(至少与180美元的精英系列相比)。这双鞋重8.8盎司,鞋跟27毫米,提供了足够的保护,而不会让你感到沉重。
快速蕾丝系统是伟大的任何人都习惯了与鞋带在小径上的战斗。我们喜欢透气的网眼能让脚更凉爽,避免起水泡。这是一款全能的实心越野跑鞋,适用于多种地形和超距离。
所罗门的鞋确实有点窄,所以试几双看看是否适合你的脚。如果你想要更有攻击性的,流行的所罗门Speedcross(130美元)是一个很好的选择。
重量(每双):16.2盎司。
下降:8毫米
价格:120美元
最好的:中立的跑步者正在寻找一款全能的好跑鞋
亚军:Saucony Peregrine ISO
的Saucony游隼(120美元)一直是人们的最爱,而且理由很充分。这些产品在舒适性、耐用性、牵引力和重量方面都很好。这个坐垫为长途跋涉提供了舒适,加固的鞋底可以防止尖锐的岩石和碎片。我们发现他们在上坡时很有反应,在下坡时很宽容。
ISOFit蕾丝系统因提供定制剪裁而备受赞誉。虽然我们不能保证这是革命性的,但我们确实发现它们很贴身——这是在技术领域导航时的一个重要因素。我们主要在越野跑中使用这双鞋,但也知道很多人选择Peregrine作为他们的登山鞋。
有一件衣服我们不是一致同意,那就是加了软垫的鞋跟领。一些测试者发现它有助于提供舒适的贴合,而另一些人则讨厌它太笨重。这取决于脚的形状和偏好,但值得注意。
重量:18.4盎司。
下降:4毫米
价格:120美元
最好的:经常使用,地形多变
最佳廉价鞋:梅莱尔混合大师3
如果你正在寻找一款舒适的鞋子梅莱尔混合大师3(61美元)是赢家。它们非常轻,很容易塑形。舌头有恰到好处的缓冲而不笨重。鞋底非常灵活,但我们从未感觉到脚下有任何岩石或碎片。
有透气的网眼鞋面,是夏天的好选择。它们根本不防水,所以我们建议在潮湿潮湿的环境中选择不同的鞋子。虽然他们不是我们的首选技术路线,他们是一个伟大的所有鞋徒步旅行,步行,或日常使用。
重量:14 oz。
下降:4毫米
价格:100美元
最好的:轻度越野跑和徒步旅行
最佳宽脚趾箱越野跑鞋:Topo运动紫外线
如果你的问题是脚趾被压扁,那么Topo运动紫外线(130美元)就是你的答案。更宽的脚趾盒提供了足够的脚空间,同时保持舒适的最大支持。
事实证明,在光滑不平的地形上,6毫米的橡胶耳很有抓地力。我们喜欢鞋底提供足够的缓冲,而不会感觉过度堆叠。
我们在崎岖的地形上使用过它们,我们对它们抵抗磨损的能力印象深刻。它们没有岩石板块,所以它们可能不是极端岩石小径的最佳选择。但是如果想要在单道上跑上几英里,这双鞋可以让脚趾有足够的呼吸空间,让你一整天都很舒服。
如果你喜欢更宽的鞋头设计,并正在寻找一款防水越野跑鞋,一定要看看Topo Athletic Hydroventure(140美元)。
重量:16盎司。
下降:5毫米
价格:130美元
最好的:多变的地形,轻便的日间徒步旅行和越野跑
最适合泥浆:Altra King MT 2
的Altra King MT 2(140美元)是一种专门用于泥泞和污物的鞋,所以它不是日常跑步的好选择。但对于泥浆比赛或陡峭、粗糙的赛道,这是我们在市场上的首选。King MT有粗糙的6毫米Vibram耳来抓取软土。脚背上的魔术贴可以让鞋子在潮湿时保持稳定。
把它们想象成你脚上的泥胎。我们在春天超软的泥土上用过,也很喜欢。只是不要计划在人行道上行驶里程,因为这些东西是专门用于越野牵引的!
重量:14.6盎司。
下降:零
价格:140美元
最好的:泥浆比赛和陡峭、粗糙的小径
最佳极简主义越野跑鞋:Merrell Trail手套
赤脚爱好者会喜欢Merrell Trail手套(100美元)。这种轻便的鞋子避免了“铅脚”的感觉,薄鞋底提供了充足的地面感。我们不会在多岩石或极端的路径上穿这些,但在浅色的路径上,它们提供了足够的保护,并有一种几乎不存在的感觉。
如果你刚接触极简跑步和零下降,最好慢慢地增加英里数。跑步时要注重形式,然后再跑更远的距离。
重量:12盎司。
下降:零
价格:100美元
最好的:想要赤脚行走的粉丝们
其余的最好的
La Sportiva Kaptiva
任何想要在长跑中跑得快的人都应该考虑这双鞋La Sportiva Kaptiva(139美元)。坚固的缓冲保持舒适和支持在极端里程。橡胶外底和明显的粘耳提供了足够的抓地力。
完整的1.5毫米岩石守卫在前脚掌和脚跟,这些做伟大的岩石地形。我们发现他们的表现略低于平均水平在松散,砾石小道,但他们坚持了伟大的其他。
像袜子一样合身,可以防止任何滑落,而且非常舒服。他们确实倾向于跑得有点窄,所以脚宽的跑步者可能要看看其他地方。
重量:15.8盎司。
下降:6毫米
价格:139美元
最好的:长距离越野赛
Saucony Switchback ISO
这些鞋诞生于跑步者的要求。在试车期间,他们一直在越野Saucony Freedom ISO.他们喜欢EVERUN全长中底在小径上的感觉,想要一款具有相同感觉的小径专用鞋。所以起伏不平的ISO(200美元)诞生了。
你首先会注意到的是系带系统。而不是繁琐的结,BOA系统使系带迅速和有效。
俗气的橡胶耳提供了一个低调,但抓地力鞋底。我们的测试者非常喜欢EVERUN的中底结构,发现它提供了固体能量回报,而不会压缩太多。这双鞋是一个伟大的选择,快速出门,碾压它在比赛日。
重量:17.6盎司。
下降:4毫米
价格:200美元
最好的:任何人寻找一个轻量级,比赛准备鞋
布鲁克斯卡尔德拉4
的布鲁克斯卡尔德拉4(140美元)在路上提供额外的缓冲。我们发现网格上部呼吸良好,模具很好到脚。橡胶外底不像这里的其他鞋子那样抓地力强,尤其是在潮湿的地形上。
但在技术含量较低的户外活动中,它们表现得很好。如果你喜欢在路上跑到当地的小路,这些都是很好的选择。更宽敞的脚趾盒会让脚更宽的跑步者开心。它们能很好地抵御脚下的岩石。
重量:20.6盎司。
下降:4毫米
价格:140美元
最好的:额外的软垫越野跑
常见问题解答
从众多的选择中脱颖而出,从这些常见问题的答案中获得一些指导。
我该买哪双越野跑鞋?
有这么多的选择,选择合适的越野鞋是很有挑战性的。下面是购物时需要考虑的三件事:
- 设定现实的跑步目标。如果你梦想着有一天能跑100英里,但实际上你要用这双鞋绕着当地的公园跑5英里,那就先买双鞋供后者使用。
- 考虑鞋宽。对于脚宽的人,或者跑很长的距离的人,宽的前脚可以让脚趾伸展。缺点是更宽的鞋子不够精确,可能会更笨拙,脚窄的人不太适合。
- 试一试舌头。合身吗?它能防止石头进入你的鞋子吗?
如需更多选择帮助,请查看我们的完整的买家指南,选择一个越野跑鞋.
越野跑鞋如何合脚?
叠放
除非你光脚跑步,否则每只鞋都有一层。以毫米为单位,鞋垫的高度是指鞋垫离地面的高度。有更多垫子的鞋子本身就有更高的堆叠。此外,大多数鞋子的堆叠高度从鞋跟到鞋尖都有“下降”。
如果你是跑步新手,专家建议你的鞋跟要低一些;它建立了更大范围的运动和力量,这使你成为一个更健康的跑步者。
缓冲
穿上高垫鞋感觉就像走在云端。那些长距离跑步(或仰卧)的人会喜欢更多的垫子来减少重复的撞击并提供支撑。但这也可能成为一种惩罚。多余的泡沫会增加额外的重量。
那么,是不是坐垫越多越好呢?不总是正确的。这是关于在速度和舒适之间找到正确的平衡。如果你想要一双新的PR鞋,那就找一双轻便、结实、有硬垫和最小摩擦的鞋。
灵活性
灵活性是你在旅途中的朋友。你需要适应多变的地形。越野跑者会更喜欢大底结实、垫子少、但脚趾头很结实的鞋子。灵活和扭转可以帮助足部适应步道,防止受伤。
跑鞋能穿多久?
鞋子的寿命取决于很多因素,包括跑步风格、重量和使用频率。但一般来说,300到500英里是一个很好的经验法则。
所以如果你每周跑10英里,你的鞋子可以穿8个月到一年。如果你每周跑20英里,计划每4到6个月更换你的跑鞋。
如果你看到过多的磨损图案、破洞或撕裂——或者你注意到鞋垫舒适度下降——可能是时候买双新运动鞋了。