尽管混合健身名声大噪，但它是一项适合各种体型、大小和技能水平的人进行的运动。准备好迎接2022年世界大游行吧，穿上最好的混合健身鞋。
混合健身运动员知道没有哪两天是相同的。这项运动对你的要求很高——还有你的鞋子。运动项目包括举重、奥运会举重、体操和长跑，找到最好的混合健身鞋是一项挑战也就不足为奇了。
我们研究并测试了市场上最流行的混合健身和交叉训练鞋——你可以跑、跳、举、划、骑、爬、携带和愤怒的鞋。在流了很多汗、流了一些血，也许还流了一些眼泪之后，我们很自豪地列出了2022年最好的混合健身鞋。
查看我们的全面的买家指南而且常见问题有关有用的建议，请查看我们的比较图引导你的决策。
请随意浏览我们所有的建议，或者如果你正在寻找一个特定的类别，你可以跳转到下面:
2022年最佳混合健身鞋
最佳整体:Inov8 F-LITE 260 V2针织-男人的＆女性的
狂热的crossfit爱好者可能知道斯科特·潘奇克这个名字。潘契克曾是一名综合健身运动员，后来成为教练。他在比赛中积累了丰富的时间和经验，并利用这些经验来帮助设计F-lite 260 V2(140美元)
作为测试过的最轻、最舒适的鞋子之一，F-lite 260 v2在透气性和缓震方面得分很高，同时保持了足够的支撑和性能。8毫米的落差提升了鞋跟，足以让举重者保持在最佳位置，而不会感觉你穿着成熟的举重鞋。
虽然这款鞋不是我在奥运会举重或适当重的举重时的首选，但在F-lite 260中，深蹲、推举、跳跃和雪橇都感觉很棒(那些寻找更好的举重鞋的人应该看看Rogue/Do-Win Classic Lifter)。
V2运动了一个新的“Met-Cradle”中脚，以保护和协助绳索攀登。上的类似特性实际上优于此特性亚博国际平台棋牌Metcon 7而且纳米x2尽管看起来和感觉上都没那么笨重。低体积系数使这款鞋感觉轻和反应灵敏，而Met-Cradle和Toe Bumper让穿着者放心，他们的脚受到了保护。
虽然Inov8将这款鞋描述为更宽，更舒适，但我认为他们可以，也许应该更宽。我的脚比平均脚宽一点，第5跖骨的底部突出(尽管不到1/2cm)在脚床上，在切割和跳跃运动时，我的大脚趾的底部很容易滑出脚床。
因为F-light 260非常舒适和灵活，到处滑动不会导致任何疼痛或热点，然而，我确实担心鞋子的寿命，因为它的宽度和网眼鞋面(我经常在小拇指穿网眼鞋)。脚宽适中的人会很喜欢这款鞋，但对于我们这些脚宽的人来说，另一双鞋可能会更好。
总的来说,Inov8 F-lite 260 V2针织是2022年最佳综合健身鞋的有力竞争者。那些在市场上买新运动鞋的人应该认真考虑一下。
规格:
- 最好的:运动员谁想要一个轻，透气，舒适，和保护交叉教练为日常健身房使用
- 下降:8毫米
- 宽度:媒介
- 重量:9.17盎司
- 奖金:meet - cradle攀爬绳索的技术非常出色。网眼鞋面超级透气，非常舒适。
最好的价值:Rogue/Do-Win Classic Lifters
如果没坏，就别修。的Do-Win经典举重选手(130美元)几乎与Pendlay/Do-Win当年提供的经典升降机一模一样。经过新材料和新配色的改进，这双鞋的性能几乎和原来的一样。为他们提供了一个巨大的价值的价格,对于任何进入举重或仍然保持中立的人。
与堆叠皮革鞋跟和TPU鞋底，经典的升降机提供了优秀的稳定性和抓地力。两个钩和环的脚中部绑带执行的方式，他们应该，保持你的脚安全在鞋和钉鞋带的方式。绒面革/网眼鞋面允许充分的气流和通风在您的会议，和颜色(我们的是蓝色)流行，使您与健身房的其他人分开。
乍一看，这双鞋似乎有点像独角兽——有吸引力，功能齐全，价格有竞争力……买者自负!用户抱怨说，这款“流氓”/do-win lift鞋没有应有的耐用性，特别是鞋跟容易脱胶的问题。虽然我们的测试者还没有遇到任何寿命问题，但胶合和堆叠的皮革鞋跟确实是鞋子结构上的一个潜在弱点。
许多买家还抱怨说，这款鞋又小又窄，并建议订购大半码的鞋。事实上，我们的测试者(11码)发现这双鞋相当合身。此外，我们的测试者不关心鞋带，发现它们太长，很容易被魔术贴带磨损。
的Rogue/DO-Win经典升降机是一个伟大的提升鞋，有一些小问题，但在一个非常有竞争力的价格和大的风格点，它可能足以让一些人扣动扳机，为自己买一双。
规格:
- 最好的:奥运举重。大强度训练
- 下降:19毫米
- 宽度:狭窄的
- 重量:22.3盎司
- 奖金:超级有竞争力的价格。老派风格
最佳WOD鞋:锐步Nano X2 -男人的＆女性的
如果你正在寻找一个具有严肃的爸爸风格的高性能交叉教练，你可以做得比锐步Nano X2(130美元)。锐步(Reebok)是第一家生产crossfit专用鞋的公司，它用了10年的时间来改进Nano系列。这款鞋的第12次迭代是Nano X2，给人的感觉是一款酝酿了十多年的鞋。
Nano X2在缓冲和稳定性之间取得了完美的平衡，跳上一个盒子的感觉就像击中一个干净的PR一样好。
Nano的前几代产品以稳定性著称。然而，用户抱怨这款鞋的鞋头盒太窄，而且在进行非负重运动时，尤其是需要长跑的有氧运动时，鞋子的坚固稳定性牺牲了舒适度。
多亏了鞋跟杯上的凸起支撑，X2不会牺牲稳定性——橡胶鞋底在鞋身的中间上升，增加了横向稳定性，并确保腿部驱动的力直接到地板上，而不是向两侧。
x2的情况也是如此——脚趾盒可能会吸引脚窄到中脚的人，但对那些脚宽的人来说，换一种不同的鞋会更好。鞋跟结实而稳定，非常适合举重、跳跃和攀爬，但那些想要把更多跑步类的词汇组合在一起的人可能会从不同的鞋子中受益Inov8 F-lite 260或者是耐克Metcon 7．
而X2的鞋跟不像Metcon 7那么笨重，这款鞋仍然很笨重。那些看重稳定和支撑性的鞋子的人可能不会介意包含的体积，尤其是如果他们更倾向于提升，然而，笨重的鞋跟和这双鞋的整体材料在跑步、跳跃和冲刺时才会显现出来。
这款鞋将很好地服务于中等体积脚的混合健身者，但那些看重更宽、更轻或更好的跑鞋的人应该在其他地方寻找更多功能的混合健身鞋。
规格:
- 最好的:每次锻炼都想穿一只鞋的运动员
- 下降:7毫米
- 宽度:媒介
- 重量:10.2盎司
- 奖金:鞋舌和踝口周围的额外缓冲使这双鞋比大多数CrossFit鞋更豪华
最佳日常鞋:耐克Metcon 7 -男人的＆女性的
Metcon系列可能是市场上最知名的CrossFit鞋，它以宽大的鞋头、柔软的鞋跟缓冲和无可挑剔的造型风靡全球——许多运动员把Metcon作为日常运动鞋。
随着时间的推移，耐克根据运动员的建议对Metcon进行了改进，Metcon的舒适性和对crossfit特定细节的关注只会随着时间的推移而增长。
这款鞋最引人注目的特点之一是绳子保护。亚博国际平台棋牌大底包裹着鞋面的侧壁和脚背，在绳索攀爬时提供抓地力和保护，而绳索攀爬因撕裂侧壁而臭名昭著。的Metcon 7(130美元)收到了一个更新的绳索保护，但我们的测试者发现，保护不那么抓力，比名单上的其他鞋(即Inov8 F-lite 260）.
此外，最新的版本运动魔术贴锁定蕾丝管理员，以防止鞋带在您的锻炼过程中解开。这个系统对Metcon 7来说似乎是强制性的，因为折叠魔术贴会导致跑步和跳绳时频繁解开。
鞋跟和中脚掌感觉稳定和支撑，而网眼鞋面允许良好的通风时，天气炎热。这个最新版本保留了硬塑料鞋跟点-一个功能，一定会赢得分，下次你的WOD功能倒立俯卧撑。亚博国际平台棋牌然而，这一功能确实会让Metcon 7感觉臃肿，有些笨重。
鞋头比鞋头宽锐步Nanox2和inov8 F-lite 260，但喜欢宽鞋头的人可能想找一种更宽的鞋，如Inov8 Bare Xf 210或者New Balance Minimus。
虽然它对于大多数健身应用程序来说感觉很棒，但是Metcon 7在不牺牲提升稳定性的情况下，在跑步时发光最多。测试者报告说，穿上这款鞋感觉更快了(即使他们的时间没有反映出来)，这要归功于有弹性的鞋跟垫和灵活的前脚掌，它们提供了出色的反弹，从而使步幅更流畅。
Metcon 7很好地平衡了健身爱好者的多样性，舒适性和风格。这款鞋最适合那些倾向于跑步的人，有中等体积的脚，想要一只鞋去健身房，然后去咖啡店。
规格:
- 最好的:什么都有，还有一点跑步的倾向
- 下降:4毫米
- 宽度:媒介
- 重量:10盎司
- 奖金:FlyEase版本的可折叠鞋跟让你不用解开鞋带就能穿进鞋子里
最佳光脚风格的混合健身鞋:inov-8裸xf 210 V2 -男人的＆女性的
在混合健身早期，有一大批运动员想要尽可能自然地举重，所以他们使用脚和地面之间的材料最少的训练鞋。还记得Vibram的五指鞋吗?
现在的潮流已经不再是没有垫子的鞋子了，但是对脚下的地形有良好的感觉还是有好处的。幸运的是，你不必戴足部手套来获得这种感觉，这要归功于英国鞋业公司inov-8裸xf 210 V2(110美元)是其最新款的赤脚鞋。
Bare-XF的运动是一个完全灵活的鞋底——在测试中，我们把鞋子卷起来像肉桂卷一样——让你的脚在复杂的运动中自然地移动和弯曲。
俗气的橡胶大底在箱子和升降平台上很有抓地力，只有3毫米厚，让鞋底最大限度的灵活性，让你的脚接近地面。男性而且女测试者指出，这款鞋感觉就像穿了一只袜子，只是保护更强。
这种鞋的早期版本是出了名的易碎。我们有一双在用了几个月后裂开了两半。但inov-8通过更耐用的大底和覆盖在鞋面上的柔性塑料笼解决了这个问题，这为绳索磨损提供了出色的保护。我们现在这双鞋已经换了好几个月了，没有任何磨损的迹象。
规格:
- 最好的:想要在训练中获得轻量级、赤脚感觉的运动员
- 下降:零
- 宽度:宽
- 重量:7.5盎司
- 奖金:每双鞋都有一个3毫米的缓冲垫，供偶尔想要缓冲的运动员使用
其余的最好的
NOBULL -男人的＆女性的
NOBULL的教练(129美元)价格昂贵，但这双鞋非常耐用，你可能永远不需要再买一双。首先，这款鞋的特点是鞋面是一体的，所亚博国际平台棋牌以这款鞋的弱点更少。其中一件是由SuperFabric制成的，通过在织物上涂上一层保护板制成。
这些防护板基本上是小块的硬塑料。塑料在织物上起到屏蔽作用，在不牺牲透气性和灵活性的情况下，使织物具有抵抗性。这也给鞋子一个独特的点状图案。
大底上低调的凸耳提供了牵引力和稳定的平台，而坚固的中底在重物举起时提供了足够的支撑(尽管一些运动员在跑步时发现它们很笨重)。
NOBULL以自己是一家低调的公司为荣。它的鞋子结实、稳定、耐用，没有任何额外的铃铛和口哨。它们可能不华丽，但它们可以完成工作——而且它们可以多年不露出任何磨损。
- 最好的:运动员们想要一双能经受多年虐待的鞋
- 下降:4毫米
- 宽度:媒介
- 重量:12.7盎司
- 奖金:低调的款式使它们也可以作为日常的鞋子
阿迪达斯AdiPower举重2 -男人的＆女性的
举重鞋(又名“lifters”)就是它们听起来的样子。它们很适合做一些动作，比如挺拔、抓举和深蹲，但它们的减震效果为零。
这意味着它们在其他方面并不理想。如果你试着用它跑步，你会觉得它的脚跟僵硬得令人难以忍受。它还会损害鞋跟的完整性。也就是说，举重是混合健身的主要组成部分。你可以用普通的鞋来举重，但大多数运动员在他们的运动包里都有一双举重鞋。
AdiPower系列在许多举重运动员心中占有特殊的地位。在这次迭代中，阿迪达斯完全重新设计了AdiPower举重鞋AdiPower举重鞋(200美元)。以前坚硬的塑料鞋跟已经被光滑的非压缩TPU(塑料)制成的侧壁所取代。这可以防止电力损失，并在重载下提供足够的支持。
在性能上最明显的区别在于AdiPower 2是鞋面。阿迪达斯用编织的纺织鞋面取代了固体鞋面，以提高通风和透气性能。它还提供了更多的侧壁拉伸，让你的脚在负载下扩展。
- 最好的:奥运会举重，有大量的清洁，没有跑步的训练，像金刚WOD:三轮一次硬举(455磅)，两次肌肉伸展，三次清洁(250磅)和四个倒立俯卧撑。
- 下降:20毫米
- 宽度:狭窄/媒介
- 重量:17.1盎司
- 奖金:一个魔术贴绑带在脚中部锁定鞋带，并提供额外的脚中部稳定
New Balance Minimus盛行-男人的＆女性的
尽管混合健身鞋很舒适，但运动员想要在日常穿着中使用它们是可以理解的。但是，像许多运动鞋一样，一些混合健身鞋更注重功能而不是形式(值得注意的例外是鞋的某些配色方案耐克的Metcon 6Nano 8和低调的NOBULL线)。然而,New Balance的Minimus盛行(120美元)完美地介于外观和性能之间。
基于广受欢迎(如果不太耐用)的原版Minimus系列，Minimus盛行运动抓地力强，耐用的Vibram大底，低踏面，在提升和横向运动时提供了足够的稳定性(因此在面向杠的立卧撑时不会滑倒)。搭配薄中底-它不像最小inov-8的Bare-XF生产线-它提供了良好的脚下地面的触感和充足的支持。
鞋面是由编织穿孔网，注入TPU纤维。它不仅融合了透气性和耐用性，而且比大多数锻炼鞋更能让鞋子看起来更“日常”。环绕式大底增加了绳索攀爬时的牵引力和耐久性(虽然不如目前的效果好纳米而且Metcon）.
至于外形因素。的黑白配色方案最年轻的盛行牛仔裤和运动短裤搭配起来都很好看，口香糖鞋底与低调的鞋面形成了鲜明的对比，这让你在健身房的锻炼时间比其他鞋都长。
- 最好的:运动员们想要一双在健身房外看起来和在健身房里感觉一样好的鞋
- 下降:4毫米
- 宽度:宽
- 重量:10盎司
- 奖金:它只有10盎司，是我们为这本购买指南测试的最轻的全能鞋之一
混合健身鞋对比图
| 参考鞋 | 价格 | 下降 | 宽度 | 重量 |
| Inov8 F-LITE 260 V2针织 | 140美元 | 8毫米 | 媒介 | 9.17盎司。 |
| Rogue/Do-Win Classic Lifters | 130美元 | 19毫米 | 狭窄的 | 22.3盎司。 |
| 锐步Nano X2 | 130美元 | 7毫米 | 媒介 | 10.2盎司。 |
| 耐克Metcon 7 | 130美元 | 4毫米 | 媒介 | 10盎司。 |
| inov-8 Bare-XF 210 V2 | 120美元 | 零 | 宽 | 7.5盎司。 |
| NOBULL运动鞋 | 129美元 | 4毫米 | 媒介 | 12.7盎司。 |
| 2 . Adidas AdiPower | 200美元 | 20毫米 | 狭窄/媒介 | 17.1盎司。 |
| New Balance Minimus盛行 | 120美元 | 4毫米 | 宽 | 10盎司。 |
你为什么要相信我们
作者比利·布朗和保罗·曼德尔为混合健身运动挑选了最适合的鞋子，并对每双鞋都进行了严格的测试。通过攀绳、箱子跳跃、推雪橇和各种升降机来评估鞋子。
作者兼装备测试员保罗·曼德尔是加州毕晓普的认证力量和训练专家和教练，目前，他在毕晓普CrossFit指导普通大众和混合健身课程。合著者比利·布朗是一名马拉松运动员，举重运动员，经常为GearJunkie’s撰稿健身器材购买指南。
凭借多年的经验，他们努力分解出2022年最好的混合健身鞋。
买家指南:如何选择混合健身鞋
减震和鞋跟下降
减震和鞋跟下降是选择混合健身鞋的两个最重要的因素。这也是你戴上眼镜后最先注意到的。
至于缓冲，有一个微妙的平衡需要保持。在高冲击力的运动中，缓冲过少可能会带来剧烈的疼痛。除非你已经习惯了赤脚，否则这些动作会让你的脚在长跑中受到冲击。
然而，过多的缓冲会导致力量和反应能力的丧失，尤其是在举重时。大多数混合健身鞋在缓冲和支撑之间取得了平衡，有些鞋倾向于一端或另一端。
鞋跟落差指的是鞋跟离地面的高度和脚趾的高度。对于混合健身来说，4毫米似乎是最佳选择。它在跑步时的缓冲和举重时的平衡之间取得了完美的平衡。
严格的唯一
坚硬的鞋底，尤其是鞋跟，是奥运会举重的理想选择。软底的缓冲作用会吸收运动员在爆发性运动中腿部驱动产生的力量。
耐克的Romaleo或阿迪达斯AdiPower有硬塑料或非压缩TPU鞋底材料爆炸升降机。这是混合健身鞋和混合健身鞋之间最大的区别之一跑步鞋．
大脚趾
宽脚趾盒是个人喜好的问题。脚宽的运动员会喜欢更宽的脚趾盒让脚趾向外伸展的方式。
脚窄的运动员会觉得他们的脚没有得到任何侧壁支撑。当你在网上购物时，确保该公司有良好的退货政策。当他们到达时，立即试穿，以确保他们是合适的。
横向的支持
横向支撑对于以前脚踝受过伤或喜欢转动脚踝的运动员尤为重要。鞋子利用不同的设计来解决这个问题。
耐克(Nike)的Metcon系列和锐步(Reebok)的Nano系列的外底略宽，基础更宽。和NOBULL的中帮鞋为脚踝提供额外的支撑。
耐用性
混合健身对鞋子的要求和对运动员的要求是一样的(也许更严格)。我们已经看到了鞋子可能经历的各种故障，从材料脱落到鞋底断成两半。
到目前为止，最常见的故障是侧壁井喷。从侧壁的侧向压力到绳索攀爬造成的磨损，鞋子的侧壁受到了很大的伤害。许多鞋匠在鞋的侧壁上添加TPU加固，以保护脚免受这种类型的磨损。
常见问题解答
什么是最好的混合健身鞋?
适合男女的最佳混合健身鞋因人而异。最好的混合训练师应该像混合健身运动本身一样多才多艺。运动中最好的鞋子会让你相对轻松地跑步、攀爬、跳跃、举重和下蹲。
你能穿着混合健身鞋跑步吗?
是的，你可以。最好的混合健身鞋是为了适应各种运动，包括跑步。
混合健身鞋应该如何合脚?
混合健身鞋应该像普通鞋一样合脚;舒适，在不压迫脚的情况下提供支撑。
你能每天都穿混合健身鞋吗?
你绝对可以。许多运动员使用一些更漂亮的混合健身鞋作为他们日常行走的鞋。我们知道有些运动员会买好几双:一双用于健身，另一双用于日常使用。
耐克Metcon系列-所有的炒作是关于什么?
耐克和锐步是混合健身的早期使用者耐克的Metcon Line而且锐步的nano．最初，锐步用其较硬的中底向起重一侧倾斜。这在举重时效果很好，但在体操和跑步时就不太舒服了。耐克在跑步方面犯了一个大错误，使用了更柔软的中底材料。
CrossFitters喜欢这个，还有宽脚趾盒。多年来，耐克和锐步改进了各自的产品线，在跑步和举重之间取得了更好的平衡。
随着混合健身的发展，nano而且Metcons随着混合健身比赛在电视上播出，他们在公众眼中变得更加显眼。现在，这两个品牌已经成为这项运动的代名词，其他品牌也在这个领域崭露头角。
我应该穿袜子搭配混合健身鞋吗?
是的。我们建议穿高一点的袜子，因为这也能在杠铃动作中保护你的小腿，比如硬举和抓举。在攀爬绳索时，这也是一层很好的额外保护层。
我应该多久换一次混合健身鞋?
通常情况下，我们会建议你在鞋子穿破了或爆了的时候换掉它们。然而，你应该期望每双鞋至少使用几年之后就不能使用了。每年都有新的款式和设计出来，你会抢在他们之前买鞋。
