在炎热的夏天跑步可不像在公园散步。根据你住的地方不同，天气可能会很热，这给你的训练增加了额外的挑战。虽然你对体温计上的读数无能为力，但你可以相应地穿衣服。
合适的装备可以成就或破坏锻炼，所以给自己一个坚实的基础，明智地选择。我住在夏威夷，那里湿度大，温度也高，所以我对在温暖的天气里跑步略知一二。经过几个月的彻底测试，我确定了六种适合在温暖天气锻炼的装备，以及每种装备中我最喜欢的几款。
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轻便夏季跑步装备
水合作用包
脱水是夏季训练中最大的威胁之一。由于高温和/或潮湿，当离开身体的水量高于吸收的水量时，就会发生脱水。
如果你打算跑得更远，水合袋是一种简单的方法，可以确保你在徒步途中摄入足够的水。它们也很适合存放零食和凝胶，所以你的营养得到了充分的保障。
驼色西风背心-男人的&女性的
的西风(150美元)非常轻，包括身体映射，以最大限度地通风。它包括许多有拉链的口袋，两个容易拿的烧瓶，并可选择包括一个水合膀胱，使它成为我在长途旅行中的首选。阅读我们的完整评论．
〇鱼鹰·索罗杜罗(男)&强啡肽(女性)
有时候，在炎热的夏天，你最不想让一个容易出汗的背包压在你的背上。的鱼鹰独奏(40美元)可以戴在腰上，包括一个570毫升的无bpa瓶，还有一些额外的空间来存放必需品。
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所罗门Sense Pro 5
这男女皆宜的包(160美元)由柔软的弹力织物制成，没有压力点，使它舒适，很容易创造出精确的合身度。此外，它还包括易于访问的前烧瓶口袋以及安全口袋，一个后隔间，和一个隧道口袋，所以有足够的空间存储必需品。
长袖衬衫
在炎热的夏天穿长袖跑步似乎违反直觉，但额外的面料实际上可以让你更凉爽。它们不仅可以防晒，而且穿一件由吸汗面料制成的宽松衬衫也可以帮助吸汗，使皮肤干燥。这会在你的皮肤和织物之间产生气流。为了获得额外的保护，选择UPF至少为30的衬衫。
巴塔哥尼亚长袖Capilene清凉日常衬衫-男人的&女性的
由50-100%回收聚酯制成，巴塔哥尼亚的Capilene衬衫(45美元)是快干的，有很好的拉伸效果，增加了机动性，还有内置的气味控制功能。这件衬衫非常柔软，是我穿过的最轻的长袖，使它成为我在炎热的日子里的最爱。
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露露柠檬迅速科技长袖衬衫2.0
专为跑步和训练而设计Lululemon迅速(78美元)亚博国际平台棋牌具有无缝结构，因此摩擦不是问题。苗条的合身和多种尺寸的选择，让量身定制的适合和拇指孔允许一点额外的防晒。
袜子
当我刚开始跑步的时候，我没有太注意我穿的是什么类型的袜子。我通常只买我能找到的最便宜的散装包装。在一次比赛中，我得到了一双“漂亮”的跑步袜，这改变了一切。
一双好的跑步袜可以帮助你保持双脚干燥，提供缓冲以防止水泡，甚至可以帮助促进血液循环，这取决于你选择的款式。
Smartwool跑步零垫低脚踝-男人的&女性的
这些是美国制造的Smartwool Run Zero袜子(16美元)的特点是以性能为导向的合身，身体映射的网格区域增加了透气性，还有一个阿基里斯标签，防止滑动。它们几乎是无缝的。由48%的美利奴羊毛制成，这是完美的轻便袜子，也是我夏天跑步的最爱。
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SockGuy蓝莓袜子
如果你正在寻找一些袜子来展示你的个性，SockGuy为你提供了许多有趣的印花和固体袜子。的蓝莓袜子(12美元)的特点是凉爽的气流网格鞋面和固定拱支撑，使它们的稳定性和舒适性的完美结合。
Rockay加速
由回收的织物制成加速袜子(16美元)感觉轻薄，但能提供你需要的缓冲和支撑。防臭技术和排汗织物帮助你的脚保持凉爽和无臭。
帽子
众所周知，跑步帽可以帮助你的头和脸免受阳光的伤害，但它们也可以帮助你降低体温。一顶好的跑步帽可以吸走头部的汗水，使其蒸发，帮助你保持凉爽。
大热天戴帽子的另一个好处是，它还可以用作防汗带，防止汗水从脸上滴到眼睛里。
HOKA表演帽
HOKA的表演帽子(30美元)散发着复古的气息，但包括现代技术功能，让你保持凉爽。亚博国际平台棋牌这顶帽子重量轻，干燥快，可调节，并具有灵活的帽檐，所以它很容易带着你所有的冒险。亚博国际平台棋牌
Melin A-Game Hydro
虽然价格很贵，但是Melin A-Game Hydro hat(59美元)是特别的-它很轻，透气，防水，漂浮。此外，这顶帽子是抗菌的，有吸湿的内衬和一个隐藏的口袋，用来存放必需品。作为一个喜欢在长跑后跳进海里的人，这顶帽子对我来说再合适不过了。
在亚马逊查价格ASICS疯狂冲刺帽
的疯狂冲刺帽(25美元)旨在最大限度地减少阳光照射，并包括一个黑色的下喙，以减少眩光。另一个突出的特点是用于通风的网格镶板，使其轻便透气。
太阳镜
在阳光明媚的时候，戴太阳镜是个不错的选择。但在夏季，这一点尤为重要。
不言而喻，太阳镜可以帮助你的眼睛免受阳光的伤害，但额外的保护有助于减少眯眼和不必要的紧张，这反过来又有助于提高表现。为了确保你得到最好的保护，在标签上寻找UVA和UVB。
奥克利M2框架XL起源收集
的奥克利M2框架XL(163美元)墨镜是超轻的，提供了一个舒适的贴合，是为冲击而设计的，并具有低桥贴合。这使得他们理想的呆在原地，并在跑步时保护你的眼睛。
XL镜框可以提供更好的周边视觉，奥克利标志性的Prizm镜头技术确保图像格外清晰。这是我在太阳下长跑时的首选眼镜。
毛伊岛吉姆考坡峡
以飞行员风格的框架为特色Kaupo差距(230美元)是一款介于健身眼镜和日常太阳镜之间的产品，无论你在哪里都能遮挡住身体。这款眼镜重量轻、偏光，还包括可调节的鼻垫和橡胶嵌件，让你找到最适合自己的眼镜。
鞋子
不管你是喜欢光脚鞋还是有支撑的鞋，一双好鞋一年四季都很重要。作为一个容易受伤的人，我更喜欢有额外垫子的鞋子，既不太笨重，又轻便透气。
如果你不确定要买什么，可以去当地的跑步商店，店员会帮你挑选最适合你跑步风格和需要的鞋子。
ASICS Gel-Kayano 28 -男人的&女性的
asic的Gel-Kayano(160美元)一直是我多年来的首选，而且每款新鞋都在不断改进。为了提供最大的支撑和舒适，这款鞋采用了低调的外部鞋跟台面和FF BLAST中底缓冲，共同创造了稳定的步幅。亚博国际平台棋牌
HOKA挑战者atr6 -男人的&女性的
HOKA的atr6(130美元)是我穿过的最轻的鞋之一，而且功能齐全，可以轻松地从公路上转移到小路上。这款鞋由回收材料制成，有多种有趣的配色可供选择。它的特亚博国际平台棋牌点是有一个脚趾支撑和保护，泡沫中底，以减少冲击，和区域橡胶放置，以确保鞋子持续很长一段时间。
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